预防痤疮的措施有哪些

痤疮严重的影响到患者的容貌，所以一旦患上痤疮，很多人都是想各种方法去掉痤疮，且其结果往往都不怎么乐观。反复发作，久治不愈的例子屡见不鲜。因此，谁也不想患上痤疮这一顽疾，所以每个还没患上痤疮的朋友都十分有必要做出相应的预防措施。那么，痤疮预防的措施有哪些呢？

痤疮预防的措施有哪些

一、注意饮食：青春期是人长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以*生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果。同时要多喝水，夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水，不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。

应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。近来，有*指出，常吃海带可减少痤疮的发生，朋友们可以试用。

二、保持面部清洁：为此每日早晨要用冷水晚上要用热水各洗脸一次，这样既可预防感冒，又可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利皮脂排泄，洗脸时用点硫磺皂则效果更好。此外，为保持面部清洁还应注意经常洗手，特别是外出后要用肥皂洗手，并防止常常用手摸脸和以手托腮的不良习惯。

三、充足的睡眠：每日应睡足8个小时，睡眠的蕞佳期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高。

四、不要浓妆：青年妇女要少用化妆品，*好不要化浓妆、打粉底，这样不仅盖不住痤疮，反而会阻止皮脂排泄使它加重。演员化妆后，睡觉前应*卸装，用温水洗净面部。

五、不要用手指挤压：一旦出现痤疮，千万不要用手指挤压，你要是挤压，往往是越挤越重，甚至造成痤疮融合形成脓包或脓肿，*后留下疤痕遗憾终身。

六、保持心态平衡：痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个青春痘，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕。