夏季阳光强烈、高温潮湿,很多人发现自己的头发脱落量明显增加,梳头、洗头时掉发成团,甚至能看到发际线后移的迹象。其实,夏季脱发增多是常见现象,主要与紫外线、出汗、头皮环境变化等因素有关。但只要采取正确的护理方法,就能有效减少季节xing脱发,让头发更健康。
一、为什么夏季更容易脱发?
1. 紫外线损伤毛囊
夏季阳光中的 UVA/UVB 辐射会直接损伤头皮和毛囊,导致头发变脆、易断,甚至加速毛囊老化,使头发提前进入休止期(脱落期)。
2. 高温出汗,头皮环境变差
夏季皮脂腺分泌旺盛,汗液混合油脂容易堵塞毛囊,滋生细菌和真菌(如马拉色菌),导致 头皮炎症,加重脱发。
3. 频繁洗头或错误清洁方式
很多人夏天喜欢用强力去油洗发水,甚至每天洗头,但过度清洁会破坏 头皮屏障,使头发干燥易断。
4. 饮食不均衡,营养流失
夏季偏爱冷饮、烧烤、重口味食物,而 蛋白质、铁、锌、维生素B族 等头发必需的营养素摄入不足,影响头发生长周期。
5. 情绪压力影响毛囊健康
高温易导致烦躁、失眠,压力激素(皮质醇)升高,使毛囊提前进入休止期,加剧脱发。
二、5招科学应对夏季脱发
1. 防晒护发,减少紫外线伤害
✅ 物理防晒:戴 透气遮阳帽 或打伞,避免阳光直射头皮。
✅ 化学防晒:使用含 二氧化钛、氧化锌 的头发防晒喷雾(避免含酒精)。
✅ 晒后修复:洗发后用 含泛醇、芦荟 的护发素,舒缓受损头皮。
2. 正确清洁,避免过度去油
