实时资讯:苏州脱发医院排名 “实时公开”脂溢性脱发如何做好护理

脂溢性脱发，又称雄激素性脱发，通常与遗传和激素水平有关，是发生于青春期和青春期后的一种常见脱发疾病，以毛囊微小化和毛发逐渐减少为特征。为做好脂溢性脱发的护理，可以从以下几个方面入手：

一、保持头发清洁

• 定期清洁：脂溢性脱发患者在头发油脂分泌旺盛或大量出汗时，*要对头发和头皮做好充足的清洁，保持头发清洁干燥。这样能够防止头皮细菌增生或油脂堵塞毛囊造成的脱发。

• 选用合适的洗发产品：选择对头皮刺激性小的洗发用品，避免使用碱性过强的洗发水，以免破坏头皮的油脂平衡。

• 避免过度清洁：虽然保持清洁很重要，但过度清洁可能会破坏头皮的天然油脂屏障，导致头皮干燥、瘙痒和脱屑。因此，建议根据头皮状况适当调整洗头频率。

二、调节饮食习惯

• 补充蛋白质：蛋白质是头发的主要养分，缺乏蛋白质会导致头发干枯、毛糙和脱发。因此，建议脂溢性脱发患者日常摄取充足的蛋白质食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品等。

• 摄入维生素：维生素对头发的健康成长也至关重要，尤其是维生素B6，它有助于调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生。建议多吃富含维生素B6的食物，如马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。同时，维生素A和维生素E也有助于促进头皮的血液循环和营养头皮。富含这些维生素的食物包括绿叶菜、胡萝卜、坚果等。

• 避免高脂和刺激性食物：避免食用高脂肪食物，如油炸食品、动物肝脏等，以及辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末等。这些食物会促进头皮油脂分泌，进而堵塞毛囊，加重脱发问题。

• 减少盐分摄入：盐份吸收过多易脱发，还会阻碍头发生长，因此应控制盐分摄入。

三、调节生活方式

• 充足睡眠：尽量做到不熬夜或少熬夜，保持充足的睡眠。晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢比较快的时期，此时睡眠对皮肤的修复较好，可以改善脂溢性脱发。

• 缓解压力：保持心情愉悦，避免精神压力过大。可以通过听音乐、运动等方法放松心情，尽量将心中的压力释放出来。

• 避免头皮损伤：不要经常用手抓挠头部，以免损伤头皮和毛囊。同时，选择柔软的梳子或发刷，避免使用硬质的梳子和发刷拉扯头发。

四、适当头皮按摩

脂溢性脱发患者可以适当对头皮进行按摩，但不宜过于频繁。适当的头皮按摩能够促进局部血液循环，缓解头部油脂分泌过多的情况，从而达到辅助控制病情的目的。然而，由于脂溢性脱发属于一种比较顽固性的疾病，频繁按摩可能会加重脱发的症状。

五、就医治疗

如果脂溢性脱发症状严重，或上述方法无法有效缓解，建议及时就医治疗。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗（如非那雄胺片、环丙孕酮片、米诺地尔酊剂等）和手术治疗（如毛发移植）。

综上所述，脂溢性脱发的护理需要从多个方面入手，包括保持头发清洁、调节饮食习惯、调节生活方式、适当头皮按摩以及就医治疗等。只有综合考虑并坚持执行这些措施，才能有效改善脂溢性脱发的症状。