夏季容易长痤疮?不要慌,教你5招可预防!

       说到皮肤，是大家最在意的问题了吧，不管男女，都很在意自己的皮肤状态，因为它直接影响着我们的美观。皮肤状态不好甚至出现皮肤病，与很多因素有关系，无论哪种因素导致生出痤疮，我们都可以去避免改善。从青春期开始，很多人就会出现痤疮，这是很常见也比较难治愈的一种皮肤病了，也严重影响着人们的美观。

那么该如何防治痤疮的出现呢？

1. 少吃高糖油腻食品

饮食习惯的好坏直接影响着人体的内在以及外在的状态，内在表现在内分泌，外在表现在皮肤等方面。当饮食习惯不好时，就会影响人体内分泌，导致内分泌失调，从而影响皮肤状态，主要表现为皮肤长痘痘。因此，要有合理的饮食结构，少吃高糖、油腻、辛辣的食物，多吃新鲜蔬果，补充必要的维生素。此外，我们还应多吃富含胶原蛋白的食物，这将有效改善皮肤状况。

2. 减少牛奶的摄入

一般认为牛奶对人体皮肤有好处。有些人甚至用牛奶来保养皮肤。不过，虽然牛奶对皮肤有好处，但应该适量使用。研究发现，喝太多牛奶发生皮肤痤疮的几率更高，尤其是脱脂牛奶，会影响人体正常的皮肤状态。

3. 适当补充维生素

众所周知，维生素对人体有益，对皮肤也有好处。对于皮肤来说，要着重补充维生A和维生素E，维生素A能帮助人们保持皮肤干燥，减少油脂的分泌。维生素E能维持和促进人体皮肤的美白。如果皮肤状态良好，会减少痤疮的发生。

4、多吃含纤维素的食物

大家都知道，长痘痘痤疮一个最明显的原因就是便秘。排便不通畅不正常时，会导致体内毒素难以排出，毒素长时间堆积，就会表现在脸上，出现痘痘痤疮。因此日常要多吃含纤维素多的食物比如麦片、谷类食物、芹菜等，都可以促进正常排便，预防痤疮的出现。

5、养成正确的洗脸习惯

洗脸大家都会，但是怎样正确洗脸才对皮肤有好处，想必很多人没有仔细想过。要想有更好的皮肤，就要有好的洗脸习惯。每天洗两次脸，洗脸时用温和洗面奶，不要用碱性太大的洗面奶，这样会损伤皮肤。但也不要一天多次洗脸，反而会促进油脂的分泌，因此洗脸也是要多多注意的。

对于如何防治皮肤错痤疮问题，以上就是给大家提的几点小建议。平时只有坚持去做，并且坚持一段时间，就会看到皮肤明显的变化。