冬季初始阶段是*容易出现头皮屑、头皮痒的时间段,这个时候掉头发也会越来越多,那么对于我们心爱的头发、头皮我们应该如何养护才能不被伤害呢?
头皮是孕育头发的土壤,跟身体其他部位的皮肤一样,由外到裡,同样有表皮层、真皮层及皮下组织叁层。头皮的毛囊,则是头发的树苗,为了长出又长又茂密的头发,头皮的毛囊比起身体的毛囊,体积更大,扎根也更深。比方说:手的毛囊根部约在真皮层的上叁分之一,但头皮毛囊根部,却可深达皮下组织的脂肪层,可获得更多的养分,得以成长茁壮。季节交替时,头皮屑多到像雪花片片,头发变白、发量变少、头发变细,该怎么办?下面分享头皮、头发日常保养的关键之道。
吃锌铁,排除荷尔蒙干扰,但在季节交替时,有脂漏性皮肤炎体质的民众,若常熬夜、吃辛辣、刺激的食物,可能会发现头皮起红疹、痒、有淡黄色及皮脂味的油性头皮屑,除了接受皮肤科医师的治疗外,建议也要调整生活作息、饮食清淡;在洗发时,用抗屑洗发精按摩头皮,并让抗屑洗发精在头皮停留五分鐘,再冲掉,即可有效减缓症状。
发量减少、头发变细、白头发越来越多是现代人常见的困扰。临床上,因饮食偏好、过度减重、吃减肥餐,导致缺锌、缺铁而影响到头发正常生长的女性,并不少见。缺锌会让头发长不好、生长缓慢;缺铁,则会让发量持续减少、易掉发。可抽血验血中的锌、铁含量,若有缺乏,可双管齐下补充锌片、铁锭,并适度摄食牡蛎、生蚝、牛肉、羊肉等含锌、铁的食物,待血中的锌、铁含量,回升到正常值,发质及发量,即会有改善。而荷尔蒙的变化,像是吃避孕药、打催经针、产后,有时候,也会导致令人困扰的休止期掉发。
男性的发量减少、头发变细,则常与遗传性的雄性秃有关,常是头发先变细、再变少,与营养缺乏的关联性较少。而圆秃是头发对生活压力的直接反应。此外,有些生理上的疾病,像是甲状腺功能异常、自体免疫性疾病(如:红斑性狼疮、乾燥症、皮肌炎等等),也可能从掉头发的症状开始表现,是要注意的健康警讯。
现代人易因劳心劳力的紧绷生活形态,提早长白头发、灰头发,这是毛囊裡的黑色素干细胞消失,或是黑色素细胞不足引起,主因来自遗传跟头发毛囊的老化,与营养不足较无相关。
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