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银屑病患者半夜惊醒,四招帮你睡个安稳觉!

作者:苏州肤康皮肤病医院 2020-12-07 10:47:50

      我们现代人生活和工作的压力非常大,尤其对于需要工作的牛皮癣患者来说,每天承受的精神压力更是远高于普通人。心理压力过大,精神没有得到放松,睡眠时间过短,再加之,长期的失眠,都可成为治疗银屑病的障碍。

失眠使患者生物节律紊乱,加重病情。如何解决失眠问题?

四招教你睡好觉,从生活小事入手

一、睡前泡脚:对于睡前用热水泡脚可以使银屑病患者的血管扩张,引导气血下行,诱发睡意,使入眠时间明显缩短,从而提高了银屑病患者的睡眠质量。

二、注意调节睡眠的时间:对于银屑病患者来讲,应该适当的调节自己的睡眠时间,银屑病患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准,可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中,午夜12点-2点是人体最佳休息的时间,请患者务必好好的利用。

三、睡前听一些舒缓的音乐

音乐是可以让人放松,一首舒缓而美好的音乐,可以给人带来一种美好的感觉,让人的心情保持平静,同时也可以刺激我们的大脑达到一个舒缓的状态,从而大脑就不会非常的劳累。

四、睡前不要太过兴奋

很多患者,都会由于睡前精神兴奋,而导致自己失眠,这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱.使人难以入睡。因此,银屑病患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思,保持情绪平稳。

温馨提醒: 生活中影响到银屑病治疗的因素是我们力所能及调节的,但治疗疾病本身却只能交给专业的医疗机构,所以广大患者朋友们一定要正视科学治疗,远离疾病困扰,早日康复!


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