男人脱发掉发是怎么回事 预防脱发不秃顶

在我们日常生活中，会经常遇到洗头掉头发的现象，但是不清楚洗头发时掉头发是什么原因造成的，真的让人非常担忧困扰，也不知道洗头发掉多少头发算正常，下面来了解一下什么原因老是掉头发呢？

男人脱发掉发是怎么回事？

1、遗传性脱发：遗传性脱发也称“雄激素遗传性脱发”，脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发几率会更大。

2、头皮疾病及真菌感染：头皮脂溢性皮炎容易导致头皮屑增多，自体免疫疾病银屑病也会导致脱发，真菌感染会导致头皮癣，这些都会增加脱发、掉发危险。

3、缺铁关系：缺少铁，尤其是缺铁性贫血的女性，一般都会有脱发的现象。所以，需要多吃富含铁元素的食物，可以促进头发生长。

4、免疫功能障碍：免疫功能障碍也是造成掉头发的原因之一，系统性红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常常伴有脱发掉发现象。

男人预防脱发的6个方法

一、勤洗头及梳头

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

二、适当运动，*睡眠

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。养成定时睡眠的习惯。

三、合理饮食很重要

经常脱发的人体内常缺铁。补充铁质；多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素；可补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。