准妈咪必吃的6种扫斑食物—黄褐斑

孕期黄褐斑怎么办?研究表明,黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质,皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加,引起黄褐斑可能性就会增加.

下面推荐几种食物,帮准妈妈去除可恶的黄褐斑:

1、黄豆:黄豆含有较为丰富的亚油酸,亚油酸具有降低血液胆固醇的作用,因此黄豆也是预防高血压、冠心病等的良好食品.此外,黄豆所含的维生素E具有破坏自由基的生物活性,可抑制皮肤衰老,防止色素的沉着.

2、牛奶:牛奶营养丰富、容易消化、物美价廉,不仅可以补足准妈妈孕期所需的钙质,更能补充其他各类营养元素.牛奶含有高级的脂肪、蛋白质、维生素B等,可滋润肌肤,防止皮肤皱裂,*肌肤的光滑细腻,起到美容功效.

3、谷类食物:当人体内的过氧化物积累到*程度后,会诱发出黑色素的沉淀,而谷类食物含有丰富的维生素E,可有效一直过氧化脂质的产生,从而延缓了黑色素的刺激.

4、柠檬:柠檬也是抗斑美容水果.柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着,对黄褐斑具有很好的预防作用.使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑.(提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿)

5、猕猴桃:猕猴桃被喻为"水果金矿".含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质.

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙(提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻.)

6、西红柿:西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效.它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的*好武器.有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成.

温馨提示:妊娠斑是准妈妈的"专利",其实不必担心,产后随着激素水平回归正常,皮肤上色素沉着的颜色会渐渐变浅,*终消失,只有少数人脸上会留下淡淡的痕迹.