吃这3类食物的人，黑色素长得更快！

吃含黑色素的食物，能帮助我们复色。这是啥原理?白癜风6大发病机理之一「微量元素缺乏学说」，讲的就是因铜或铜蓝蛋白不足，导致酪氨酸酶活性降低，合成的黑色素少，白斑就产生了。要想*白斑，就要增加黑色素的数量。那么，吃什么食物，能让黑色素长得快呢?

1.酪氨酸酶多的食物

从黑色素的合成过程来看，酪氨酸妥妥的不可缺，是合成黑色素的关键物质!多吃富含酪氨酸的食物，酪氨酸酶的活性大大增强，合成的黑色素便会越来越多!

废话不多说，先来看看富含酪氨酸的食物都有哪些。

1：肉。贵到飞起的猪肉，一直都不便宜的牛肉都可以……

2：动物肝脏。比如有名的小吃卤煮，一碗抵多碗;猪肝等等。

3：蛋。每天2颗鸡蛋的营养，还可以是鸭蛋、鹌鹑蛋。

4：奶品。鲜牛奶、酸奶。

5：新鲜蔬菜。秋天的应季蔬菜，如莲藕、小白菜、西兰花、菠菜、萝卜等。

2.黑色素多的食物

“吃啥补啥”，上到70岁老太太，下到5岁小朋友都了然于胸。比如，多吃黑芝麻为了乌发，多吃核桃为了补脑，多吃肝为了明目……从食物中多获取黑色素，还是天然的，来帮助白斑复色，岂不妙哉!在生活中，哪些食物富含黑色素呢?

食物1：黑主食(黑豆、黑芝麻、黑米、黑荞麦)

黑豆：含有酪氨酸、锌、铁，长期食用能改善发质功能，帮助白白复色治疗。

黑芝麻：丰富的蛋白质、维生素和微量元素，加快黑色素代谢，促进再生，乌发养神，有利于白白复色。

黑米：铁元素含量=7*普通大米铁含量。钙磷镁锌等矿物质和天然黑色素也不少，谷类食物友好*!

黑荞麦：促进患者血液循环，有益黑色素再生。

食物2：黑葡萄、黑木耳

黑葡萄：微量元素钙、钾、磷、铁丰富，制成葡萄干后铁含量更高。

黑木耳：补气益智生血，提高白斑病友免疫力，补气补血，辅助白白治疗。

3.微量元素多的食物

白斑的出现，与缺乏微量元素有关。微量元素的缺失，导致酪氨酸酶活性低，黑色素合成代谢障碍。与白斑密切相关的微量元素有铜、锌、碘。其中，铜尤为重要。缺铜时，皮肤和骨骼血管不能维持正常。铜可保持毛发色素的正常。由此可见，皮肤的结构和色素，都与铜元素密切相关。当然，其他微量元素也得同步补充，雨露均沾!

含铜多的食物：茶(红茶、花茶、绿茶);坚果果仁(榛子松子栗子、葵花籽西瓜子花生);豆类(蚕豆、青豆、云豆、毛豆、黄豆);菌菇(鲜蘑菇、香菇、金针菇);茴香。

含锌的食物。锌离子是调节人体免疫功能的重要微量元素。面筋、米花糖、芝麻糖、调味品和小麦麸;西瓜籽、花茶、花生酱、花生;豆类、金针菜和全谷制品。

含碘的食物。人体缺碘会影响黑色素合成。海带、紫菜。

微量元素补充起来，需参照一个正常范围标准。当血液中的微量元素浓度达到正常范围后，则不用刻意再多吃，回归日常饮食即可。对白斑病友复色有帮助的食物，我们吃到身体达到平衡即可，不暴饮暴食，这是一种优雅的克制。

温馨提示：不偏食不挑食，身体营养恢复平衡，让治疗更*，帮助白斑病友复色。这是有底气的无所顾忌。有方法的吃，*的恢复，开心的生活!会吃的人身体好!