沈阳银屑病医院：银屑病抗炎食物整理皮损越吃越少

沈阳银屑病治疗医院讲银屑病其实和皮下有炎症相关，吃对食物对身体抗炎远比药物重要。不过，炎症可不仅是我们肉眼看到的这些，怕的是日复一日、悄无声息的慢性炎症。

尤其是我们当代人，压力、不良饮食、环境污染等等都可能让身体误以为有外敌入侵，导致炎症状态一直被激活，慢慢的，反而可能攻击我们自身好的细胞，导致银屑病诱发。

外国有句谚语，Youarewhatyoueat，你就是你吃的食物。所以我们每天吃的食物很重要。所以我们每天吃的食物很重要，很多人看银屑病，医生也会告诉你“你的免疫力下降导致的诱发银屑病”。可以靠药提高免疫力吗？不是的，要靠食物。

这里给大家总结了引发炎症的食物和抗炎食物。

引起炎症的食物，要尽量避免

·精致碳水化合物，如白米、白面等用精致面粉制成的食物

·油炸食物，如炸薯条和其他油炸食品

·糖，各种甜品、含糖饮料

·红肉（汉堡、猪、牛、羊肉及制品）和加工肉（热狗、香肠等）

·反式脂肪和饱和脂肪，如人造黄油、起酥油、部分氢化植物油和猪油。

对抗炎症的食物

·颜色鲜艳的蔬果，如西红柿、南瓜、胡萝卜等

·植物油，如亚麻籽油、出榨橄榄油等

·绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等

·坚果，如巴旦木、核桃等

·高脂肪鱼类（深海鱼）如三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等，富含omega-3脂肪酸

·水果，尤其是浆果类，如草莓、蓝莓、樱桃、橙子等富含花青素

·黑巧克力（选择可可含量70%以上，含黄酮醇）

沈阳银屑病医院需要提醒大家的是，任何疾病都是多方面的原因共同促成的，因此抵御疾病不能光靠吃某一种食物，还要改正一些不良的生活习惯，如熬夜、久坐不动、吸烟饮酒等。此外，人的心理健康对身体健康也会造成很大影响，如果长期处于压力之下，伴随抑郁、焦虑、忧愁等情绪，也容易增加人体内的炎症水平、降低免疫能力。

所以，健康的饮食习惯固然必不可少，但健康的生活方式同样非常重要，只有在*健康饮食的同时，我们还要养成良好的生活习惯，如规律作息、坚持运动等，这些都有助于抵御慢性低度炎症。