​男性早衰有哪些征兆 沈阳治疗男性不育哪里好

男性早衰有哪些征兆？

1、“三高”现象

男人中年常常头晕、头疼、有时还胸闷、动则气喘，大多数是心脑血管出现问题的征兆。可能是高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症所致。如不积极治疗很容易出现中风、心肌梗塞和心肌硬化等。应对措施：

(1)改变生活方式：限盐、戒烟;合理饮食如少吃蛋黄、动物内脏、大油脂的食物等。

(2)坚持每天做有氧运动，降低患心血管病的几率。

(3)食物疗法：番茄、山楂、黑木耳等，都有利于降低血管中的胆固醇浓度;特别是番茄中的番茄红素还可预防动脉硬化、冠心病，有血管“清道夫”功效。

2、精力不支

中年男人的身体，就像一部超荷运转的机器，若不注意保养，难免会出现各种问题：如体力与精力不支、记忆力下降、腰酸背痛、心烦苦恼等。如出现这些问应对的对策：

(1)注意劳逸结合，提高工作效率。

(2)改变抽烟、酗酒等不良习惯。它们会加速肺、肝等部位的细胞异变，诱发癌症。

(3)注意饮食调理。适量的鱼、瘦肉可提供蛋白质以*体力，蔬菜、水果可补充维生素、矿物质，提高身体免疫力;而西瓜、番茄等，因富含一种叫番茄红素的类胡萝卜素，更有助男人抗衰老、存精力，维护中年阶段的生活质量。

3、性不从心

这是男性z惧怕的衰老征兆：他开始有意无意地在网络上耗着，想尽办法留在书房的沙发上入睡;他对你新买的情趣内衣熟视无睹;他经常用“太累了，明天还要开会”来回避你，你也许不知道，他自己正在为性冲动次数的减少和勃起角度的降低自惭不已。

在30岁～50岁之间，男性性能力下降的速度比女性快，2004年，*性学会的一项大样本权wei调查显示，40岁左右的男性有%处于每月性生活不到一次的“性待业”状态。而这部分能力的下降，是z伤男性自尊心的，老没有得到切实的鼓励与救助，男性心理上也会“老态必露”，表现为沮丧、消沉、易怒和情绪不稳定。

通过上面的介绍，我们了解了男性早衰的征兆，男人早衰会有精力布置的现象，也会出现三高问题，男人早衰更容易出现高血压高血糖和高血脂问题，男人早衰更容易出现心脑血管疾病，男人早衰还会有性功能障碍的问题。

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锌可以提高精子质量吗？

研究证据表明：锌在精子的生理功能中起着重要作用，其水平降低会导致精子质量降低和随后受精的机会。

1、锌对精子活力有着积极作用

精浆中锌的浓度远高于其他微量元素，在稳定精浆中精子的细胞膜和核染色质中具有重要作用。

锌在精子形成的各个阶段具有多种作用。

例如，在精子开始阶段，锌对于核糖酸酶的活性具有促进作用，而核糖酸酶在精原细胞的有丝分裂和*胞的减数分裂期间是高度活跃的，也就是说锌间接性的促进了精原细胞的*分裂；

在精子型形成结束时，锌高度集中在成熟精子的尾巴中，并参与精子运动。

2、锌影响精子各项参数指标

锌在蛋白质代谢和核酸合成中起到至关重要的作用，精浆中锌的浓度与精子密度和活力密切相关，精浆中锌浓度的改变会直接影响到精子的运动性、生存力、PH和粘度。因为锌是精子的抗氧化剂，可保护其DNA，蛋白质和脂质免受伤害，从而使精子各项参数保持一个稳定的状态。

因此，锌对于精子质量的提高有着积极作用。

如何补充锌元素呢？

1、饮食补充

锌元素的有效补充对人们来说至关重要，不仅关系到精子质量，还对人体的免疫机能起到促进作用。

锌是人体中第二丰富的微量元素，无法储存在体内，因此需要规律的饮食摄入，同时食物补充锌元素也是人们经常用到的方法。

日常饮食中含锌量较高的食物：

2、药剂补充

除了饮食补充外，药物补充锌元素也是一种可行的方法。目前市场常用锌剂按照成分可分为：有机锌和蛋白锌。

有机锌的特点是：价格低，对肠胃刺激较小，需饭后服用；蛋白锌的特点是：价格相对较高，对肠胃刺激较小，可空腹食用，吸收性对较快。丁友可以根据自己的情况，合理选择药物补充。