孕期防妊娠纹 吃这些比燕窝更管用

怀孕是件好事，但随着肚子越来越大，烦恼就来了，肚子上长妊娠纹好，好丑！那怀孕期间如何预防妊娠纹呢？

怀孕的女人最讨厌妊娠纹，但可悲的是，一旦妊娠纹生长，就很难去除最有效的方法是提前预防怀孕！那么吃什么可以预防妊娠纹呢？

炒卷心菜的核桃香

吃卷心菜不仅能保持皮肤白嫩，还富含叶酸，对预防巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的作用。它是孕妇的养胎蔬菜。

食材：

卷心菜100克，核桃2茶匙，盐1/2茶匙，油2茶匙。

做法：

步骤1：将卷心菜洗净切成大片。

步骤2：将大蒜去皮切成小块，将核桃掰成细碎。

步骤3：加入大蒜爆香的热油锅。

步骤4：然后加入卷心菜拌炒。

步骤5：将核桃加入锅中搅拌。

步骤6：最后加盐调味，稍微炒一下就可以出锅了。

泰国鲜橙开胃虾

怀孕期间吃水果补充维生素，尤其不建议榨成果汁。一方面会让你吃太多果糖发胖，另一方面会大大降低很多营养。建议直接吃水果或做沙拉。

食材：

橙子1，虾300克，银耳1小朵，柠檬少，盐1/4茶匙，蒜1汤匙，鱼露5克，糖1/2茶匙，番茄酱少。

做法：

步骤1：鲜虾洗净后，放入沸水中烫熟，烫完书后，放入冷水中冷却。

步骤2：取一小朵泡发后，摘碎。

步骤3：将沸水烫2分钟，然后取出沥干水分。

步骤4：橘子去皮，取果肉。

步骤5：取一小碗，倒入盐、蒜泥、鱼露、白糖和番茄酱，搅拌均匀，加入少许柠檬汁调成酱汁。

步骤6：将浸泡过的虾去壳，放入步骤5调好的酱汁中浸泡入味。

步骤7：把橘子肉和冷银耳放在一个大碗里。

步骤8：然后倒入步骤6的酱汁和虾，搅拌均匀

金蒜小油菜

怀孕期间多吃深绿色蔬菜，不仅对皮肤有好处，对身体也有好处。油菜不仅富含维生素，而且含有相当于牛奶的钙，可以作为怀孕期间经常吃的食物。

食材：

油菜500克，鲜蘑菇1，色拉油适量，鸡精适量，大蒜适量，蒸鱼酱油适量，水适量。

做法：

步骤1：蒸鱼酱油加水，加一点糖和鸡精调成一小碗汁。

步骤2：切碎大蒜香菇。

步骤3：将水放入小锅中，放入一些油和鸡精，煮沸后将小油菜煮熟。

步骤4：另一个小锅加油，加热后放大蒜末。将香菇炒成金黄色酥脆，立即关火。

步骤5：小油菜煮熟后沥水。

步骤6：小油菜沥水后，头朝外码盘备用。

步骤7：趁热淋上调好的酱油汁，倒在中间的叶子上。

妊娠纹怎么办？

当女性出现妊娠纹时，不仅会出现皮肤瘙痒，还会导致女性皮肤松弛，导致产后肥胖。妊娠纹该怎么办？

1、正确的饮水习惯会加速你的皮肤弹性计划。早上起床后，可以喝一大杯温矿泉水，可以刺激胃肠蠕动，使内脏进入工作状态；早上，排出体内垃圾非常重要。假如经常被便秘困住，不妨在水中加点盐。

2、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂牛奶，少喝全脂牛奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

3、适度的运动或轻便的家务有助于恢复皮肤弹性。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性有明显效果。

4、有妊娠纹时，要保证饮食均衡，避免碳水化合物摄入过多和热量过多导致体重增加。

产生妊娠纹的原因

1、子宫的增大

怀孕三月后，子宫的增大拉伸了腹部皮肤的弹性纤维，腹部肌肉也开始扩张。怀孕六个月左右，腹部皮肤弹性纤维无法承受子宫的压力而断裂，腹直肌腱也有一定程度的分离，从而在腹部留下不同颜色和深度的纵向裂纹。

2、荷尔蒙在怀孕期间的变化

妊娠纹也与怀孕期间激素的变化有关。

3、准妈妈的个人体质

人的体质也是影响妊娠纹的因素，不同体质的人有不同的生长和密度，有些孕妇不会有妊娠纹。

如何去除妊娠纹？

1、控制体重

孕妇觉得肚子有点痒的时候，要警惕妊娠纹悄悄爬上来。妊娠纹的主要原因是腹部皮肤隆起。因此，在合理范围内控制体重可以有效减少妊娠纹的产生。

2、皮肤按摩

产前用防妊娠纹产品按摩腹部也能有效减少妊娠纹。这样可以增加皮肤弹性，滋润皮肤，增加腹部皮肤弹性。

3、锻炼和食疗

怀孕期间要注意适当的运动，增加腹肌和皮肤的弹性。同时，孕妇应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，以及富含维生素B6的牛奶及其产品。

4、使用妊娠纹保护和修复产品

在怀孕和哺乳期间，妊娠霜的选择主要是安全和温和的。维生素A醛和维生素A酸对皮肤有很大的刺激性，因为它们有致畸的风险，有时会引起紧绷的腹部瘙痒。产后最好使用。

5、去美容院做祛纹护理

注重皮肤护理的母亲可以去美容院进行妊娠护理。，通过特殊的磁场去除腹纹治疗仪或疗效产品，美容院可以去除色素和线条。同时，美容院有美容师帮忙按摩，效果会比自己好。