孕早期运动的9个注意事项

　孕妇做运动有很多好处，但孕早期运动要注意以下九点:1、 慢慢开始，慢慢进行，最后慢慢平静下来。

孕妇做运动有很多好处，但孕早期运动要注意以下九点:

1、 慢慢开始，慢慢进行，最后慢慢平静下来。

2、 边做运动边说话，否则运动会太激烈。

3、 不时停下来休息一下。

4、 怀孕早期不要做背部运动。这样做会给胎儿供血的血管带来太大的压力，影响胎儿供血。

5、 避免极度牵拉、跳跃、冲击过大的运动。怀孕期间关节组织松弛，容易造成关节损伤。

6、 不要在海拔高的地方(超过6000英尺)运动。这会使胎儿得不到足够的氧气。

7、 确保运动前、运动中、运动后喝大量水。

8、 不要在非常炎热潮湿的环境中运动。

9、 如果你感到不舒服、气短和疲劳，休息一下，感觉好转，然后继续锻炼