孕中期吃什么水果好 孕妇饮食禁忌需注意

水果营养丰富，很多人喜欢吃。但对孕妇来说，饮食禁忌很多，所以在选择水果时要小心。那么孕中期吃什么水果好呢？孕妇的饮食禁忌是什么？想了解更多，请往下看。

专家提醒，在不同的怀孕期间，水果是不同的。科学合理地吃水果，不仅有利于母亲的健康，而且对胎儿的发育也有很大的促进作用。那孕妇孕中期吃什么水果呢？孕妇的饮食禁忌是什么？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

孕中期吃什么水果好？

1、富含维生素C的水果

柑橘、草莓、猕猴桃和石榴富含维生素C，有利于铁的吸收。

2、富含胡萝卜素的水果

芒果、桃子、杏等黄色水果富含胡萝卜素，即植物维生素A。

3、含有适量叶酸的水果

橙子、橙子、黑莓、山莓和香蕉都含有适量的叶酸。叶酸在怀孕期间(尤其是怀孕前三个月)非常重要。

孕妇9大饮食禁忌要注意

1、忌喝冷饮

吃太多冷的东西会引起腹泻，影响母亲对营养物质摄入的吸收，导致胎儿发育不良。

2、忌吃杏

杏味酸性热，有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重，一般应遵循产前宜清药食原则，杏的热量及其滑胎特性，是孕妇的禁忌，不宜食用.

3、忌吃咸鱼

咸鱼还含有大量的二甲基硝酸盐，进入人体后可转化为致癌性较高的二甲基硝胺，并可通过胎盘作用于胎儿，这是一件非常有害的事情。

4、避免吃方便的食物

方便面和其他食物不仅缺乏各种蛋白质，而且缺乏脂肪酸，多吃或经常吃会导致胎儿体重不足，甚至新生儿死亡，更容易产生各种非遗传障碍。

4、避免吃方便的食物

方便面和其他食物不仅缺乏各种蛋白质，而且缺乏脂肪酸，多吃或经常吃会导致胎儿体重不足，甚至新生儿死亡，更容易产生各种非遗传障碍。

5、忌吃辣食品

早期会刺激胃肠道，加重孕吐，甚至可能导致流产。如果孕妇肾脏有问题，并伴有高血压，应避免吃辛辣食物。

6、避免吃罐头食品

罐头食品在生产中应加入防腐剂，不利于孕妇和胎儿的健康。从新鲜的角度来看，也建议你尽量多吃新鲜的鱼、肉、鸡蛋和水果蔬菜，这样更有利于母亲和胎儿的健康。

7、忌吃木瓜

木瓜含有女性激素，容易干扰孕妇体内激素的变化，特别是绿木瓜，孕妇应完全戒除，因为它不仅对胎儿的稳定性有害，而且可能导致流产。在东南亚国家，当地居民也会吃木瓜来避孕，这表明木瓜不利于生产。

8、避免过量食用山楂

女性在怀孕后往往会出现疲劳、恶心、呕吐、食欲不振等问题，所以很多孕妇喜欢吃一些酸甜果，山楂酸甜，很多孕妇喜欢吃。然而，山楂对子宫有一定的感谢作用，可以促进子宫收缩。如果孕妇在怀孕期间大量食用山楂及其产品，很容易导致流产。

9、避免吃太多龙眼(龙眼)

虽然龙眼营养丰富，是一种很好的补充剂，但在怀孕期间应该少吃或不吃，因为它的性热，孕妇往往怀孕后阴缺乏引起内热，然后吃龙眼会热加热，画孕妇大便干，舌干和胎儿热，容易导致孕妇阴道出血、腹痛等先兆流产症状。