一怀孕就变“傻” 这可信吗 如何调整呢

怀孕三年真的可靠吗？准妈妈的愚蠢可能与体内激素的变化有关，那么如何调整呢？

现在，相当一部分80后女性已经成为母亲。从怀孕到生完孩子，总觉得自己变了傻了。什么都不会做，尤其是让一些职业女性非常疯狂。下面就来解释一下所谓的怀孕傻这种说法三年的可靠性。

专家表示，没有足够的科学依据证明怀孕傻三年，但很多职业女性觉得自己是变傻，很可能与孕后激素水平尚未恢复正常、作息不规律导致疲劳紧张、重心调整不及时等因素有关。由于这种短暂的健忘不是智力下降，通过释放压力、补充睡眠、调整饮食、适当锻炼、保持快乐情绪来调整身心状态可以尽快适应角色的变化。

原因：或与体内激素波动有关

很多妈妈都有感觉一孕傻三年，主要与以下几个方面有关：

1、与体内激素的变化有关。 在分娩前后，女性体内的雌激素、孕酮和催产素在急剧上升后急剧下降。短期内的这种急剧变化可能会导致抑郁，甚至抑郁，因此对周围事物的反应会减慢。但婴儿出生后，随着体内激素水平的缓慢恢复，新妈妈的变化傻现象会慢慢消失。

2、长期疲劳和紧张导致大脑健忘。 婴儿出生后，完全扰乱了新妈妈以前的工作和休息习惯。新妈妈的生活日夜不分。即使在半夜睡觉，她也会被扔起来喂宝宝，换尿布，长时间处于睡眠不足的状态；此外，许多新妈妈没有照顾孩子的经验，所以大脑长期处于疲劳和紧张状态，人们的反应变得更慢。但随着宝宝月龄的增长，作息逐渐趋于规律，妈妈晚上也可以慢慢睡得踏实，保证充足的睡眠，健忘也会逐渐好转。

3、一些新妈妈可能会有认知偏差，重心从事业转向孩子。 生完孩子后，母亲会把注意力转向孩子，对孩子的注意力过于集中，自然会忽略周围的一些事情。一些职业女性突然面临着从事业到孩子的转变。面对两个完全不同的领域，他们没有及时调整，导致挫折感。他们觉得做这些家务很愚蠢，怀疑自己是否变了傻。

调整:心态饮食睡眠运动:心态饮食睡眠运动多管齐下

1、释放压力，保持愉快的心情。怀孕后，准妈妈应暂时放下工作和生活的压力，保持快乐。比如多听音乐缓解情绪，多和家人朋友聊天，多了解分娩知识，可以减少紧张感。分娩后，由于许多新妈妈一开始没有照顾孩子的经验，她们或多或少会担心自己不能胜任母亲的角色，所以有压力。但事实上，新妈妈不必对自己要求太高，但可以慢慢探索如何照顾孩子，阅读更多的育儿书籍或咨询有经验的母亲，这样她们在照顾孩子时更平静，更少不安，随着照顾孩子越来越熟练，健忘会慢慢改善。

2、注意休息，合理补充营养。尽快调整和恢复怀孕和分娩的疲劳。除了均衡饮食外，还可以吃一些益智食物，如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。

3、每天进行适当的有氧活动。每天适当的散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼，可促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。

4、备忘录上写着重要的事情。好的记忆力不如坏的笔头好，把重要的事情写在备忘录上，这样你就可以提醒自己一个接一个地完成。

5、家庭成员应给予关心和帮助。尽量让新妈妈有更多的时间休息和调整，以支持和理解的态度让产妇知道她们不是孤军奋战，家人的支持是她强大的后盾。

因此，归根结缔，变化傻说法是不可靠的，这只是你的心理角色，不仅要改变他们的心态，更重要的是，家庭给予必要的照顾，在这些方面的驱动下，走出变化傻的趋势。

医生热情地提醒女性，怀孕期间体内激素的变化很大，也会有一系列的生理变化。我们应该更多地了解怀孕前的知识，并在怀孕期间做好医疗保健工作。