孕妇体重多少最标准

　孕妇在怀孕期间体重增加多少是最合适的？专家建议，孕妇在怀孕期间的体重增加应为10-12.3公斤。在此范围内增加体重，婴儿出生时体重可保持在2500-3400克，符合标准要求。根据研究分析，新生儿的死亡率随着体重的增加而降低。

随着胎儿的生长发育，孕妇的体重会继续增加。孕妇体重增加包括胎儿和孕妇本身。控制体重增加主要是控制孕妇体重增加。

孕妇在怀孕期间体重增加多少是最合适的？专家建议，孕妇在怀孕期间的体重增加应为10-12.3公斤。在此范围内增加体重，婴儿出生时体重可保持在2500-3400克，符合标准要求。根据研究分析，新生儿的死亡率随着体重的增加而降低。

孕前体重低于同一身高标准体重15％如果低体重女性在怀孕期间体重增加小于9公斤，分娩低体重儿童的发生率将增加50公斤％，新生儿的死亡率也应该相对增加。孕前体重超过同身高标准体重20%的女性，孕期体重可增加8.1-9.1kg。这些女性在怀孕期间不需要减肥，可以在分娩后积极减肥，但也要注意循序渐进。

如何控制孕妇体重不超过12.3kg，可采取以下措施：

1、注意体育锻炼。适当的运动，可以减轻孕妇自身的体重，不会影响胎儿的生长。

2、少吃晚饭。人吃晚饭活动少，热量容易堆积在体内，会使人发胖。少吃晚饭不会影响胎儿的营养供应。

3、适当减少主食，增加蔬菜和水果的饮食；因为瓜类蔬菜能量少，含有多种维生素。瓜类蔬菜中的纤维素也能缓解或消除便秘。这有利于减少体内热量的吸收。怀孕后吃好东西是不可取的。因为主食热量大，很容易使人发胖。

附：人体正常体重的计算公式是： 8种习惯

身高(cm)－100（厘米）＝标准体重(公斤)