减肥方法瘦腿
白只能遮三丑，胖却可以毁所有。肥胖的威力有多大?它足以毁灭你的很多梦想，尤其是在面对美食时，普通人都抵制不了诱惑，而且是停不下来的节奏，这样导致的后果就是身上的肥肉横飞，欲哭无泪。控制不住体重的时候真的会很惶恐，特别是腿部容易长肉的妹子，在夏天不能穿上美美的短裤，短裙，更是严重影响了自身的魅力，那么怎么才能瘦腿呢?今天就告诉大家瘦腿的快速减肥法，让你拥有性感修长的美腿。
如果平时吃的东西很咸，腿部也会容易水肿的哦，所以饮食一定要清淡些。平时可以吃点香蕉，可以帮助瘦腿哦!平时喝一些有利于水分排出的花草茶。饭馆里的菜都添加了大量的调味剂，甚至食品添加剂，如果你也是外食一族，记得向服务员要一杯温开水，把菜在温开水里面过一下，这样就可以少摄入一些盐分和化学物质。
瘦腿快速减肥法、坚持高抬腿运动
高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动，起初可能你练不了，认为那是运动员才干的事情，可是当你坚持一段时间后，你后发现越坚持越有精神，越坚持高抬腿动作越标准，腿抬的越高，坚持坚持，腿部脂肪燃烧迅速，瘦腿自然不在话下。
瘦腿快速减肥法、空中自行车运动
这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。最后提醒一点：骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。