孕期吃鱼防乳癌

怀孕期间有很多保健方法。接下来，了解怀孕期间吃鱼对宝宝有什么好处？

　1、吃鱼对女性孕期保健的意义之一：经常吃鱼可以减缓女孩的痛经

丹麦专家发现，每天让有痛经史的女孩吃两克鱼油，三个月后，这些女孩的痛经有所改善。专家认为，鱼油(包括鱼)富含omega3脂肪酸确实可以缓解痛经。痛经女孩多吃这种脂肪酸的方法是经常吃鱼。最好吃深海鲑鱼、金枪鱼等。

二、吃鱼对女性孕期保健的意义二:吃鱼可以预防乳癌

日本、韩国、北欧冰岛女性乳腺癌发病率较低，这与她们经常吃深海鱼有关。芬兰研究人员发现，鱼含有必需氨基酸和omega脂肪酸能抑制癌细胞的形成，防止癌细胞的繁殖。一周吃两次鱼可以降低乳腺癌的复发率。研究表明，鱼油对乳腺癌和淋巴癌有很好的疗效。沙丁鱼、青鱼、黄鱼、墨鱼等。可以用来预防癌症。

三、吃鱼对女性孕期保健的意义三:孕妇经常吃鱼可以减少抑郁症的发生

美国医生发现，孕妇在怀孕第三个月从海鱼中摄取omega3越多(指每周吃鱼2-3次)，怀孕和分娩后抑郁的可能性越小。科学家解释说，omega3脂肪酸是大脑的关键建筑材料，omegaga缺乏食物3.大脑中一种叫做血清素的化学物质也会相应减少，血清素含量低会导致或加重抑郁。

四、孕期吃鱼对女性保健的意义四:孕期吃鱼对胎儿有好处

丹麦科学家发现，经常吃鱼的孕妇比平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇更容易早产和低体重婴儿。怀孕期间每周吃一次鱼，早产的可能性只有1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性是7.1%。原因是鱼富含omegaga脂肪酸可以预防早产，有效增加婴儿出生时的体重。

以上就是经常吃鱼对孕妇孕期保健的意义，对胎儿有好处，减少抑郁症的发生！能预防乳腺癌！希望对大家有所帮助！尤其是孕期保健的人！