上海近视眼中心

上海近视眼治疗中心。我国是近视大国，不仅影响人们视力健康，对生活和工作也带来诸多不便。引起近视的原因有许多，除了遗传因素外，不良的用眼习惯是重要因素。

哪些不良习惯容易引发近视?

1、用眼距离过近：据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。

2、照明光线过强或过弱：光线太强或太弱容易使眼睛疲劳，最终使眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

3、躺着看书：许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合取得一致，减少眼睛的疲劳。

4、睡眠不足：当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。

5、桌不符合要求，写字姿势不正确：若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。

6、用眼时间过长：有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小进不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，久而久之，当眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，最终形成近视眼。

温馨提醒：不良用眼习惯很容易引起近视，人们生活中要注意，养成好的用眼习惯，定期到医院检查视力。