上海眼科医院：儿童近视多吃什么好

孩子得了近视后，家长不仅要及时带孩子到专业眼科医院医学验光配镜，生活中帮助孩子养成好的用眼习惯，孩子日常饮食营养也是很重要的。那么，上海儿童近视多吃什么好?

上海儿童近视多吃什么好?

家长要注意近视儿童的日常饮食，补充充足的营养。必要的营养能使睫状体巩膜，使睫状肌的力量增强，恢复内在功能，增强巩膜的韧性，增强其抵抗外界的力量，防止继续扩张。

1、补充锌铬：锌和铬也是人体必需的微量元素，尤其是锌，对眼内组织的影响更大。近视患者常缺乏锌和铬。因此，有必要补充锌、铬食品。如含较多的含锌的大豆、燕麦粉、杏仁、海藻、海带、羊肉、牛肉、鱼、凤尾鱼、牡蛎、奶粉。

2、补充蛋白质：蛋白质是人体生命的基本物质，由20多种氨基酸组成。就巩膜组织而言，它可以成为眼球坚硬而坚硬的外壳。巩膜虽然有一定的韧性，如阻力差，但受外力影响，它将被迫伸展，使眼睛逐渐变长，偏食，挑食，健康不良，对近视更为不利。

3、补充钙磷：巩膜的主要成分是钙和磷，其中高含量的成分对增强巩膜的韧性起主要作用。应充分补充维生素D，促进钙的吸收利用。骨头和其他动物骨骼中含有钙，其他含钙量如牛奶、豆制品、蛤、蟹、小虾米、蛋、荠菜、油菜、花生、红枣较高;而含磷的牛奶、蛋类、鱼类、肉类、蔬菜、全麦豆类、紫菜、核桃、南瓜籽等食品较多。

4、维生素：维生素对生长维持正常生长是必不可少的，尤其在调节机体的生理功能起着重要的作用，在近视治疗中多应用维生素A、B1、B2、D、C、E治疗，这是因为营养和这种维生素代谢能提高视网膜及视神经组织，也有增加巩膜的韧性和睫状肌力量一定效果，维生素D能促进钙、磷的吸收，在人体内钙和磷的维护和平衡吸收，所以应该给孩子们尽可能提供足够量的钙和维生素D，维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应、动物肝脏、牛奶含量高，鸡蛋，鱼肝油维生素、新鲜水果中含有大量维生素C、豆类、花生，也有一定含量。

温馨提醒：家长还要注意控制近视儿童吃甜食的数量，让孩子少吃或不吃甜食，多带孩子到户外活动。