上海新视界眼科医院
快速导航

上海眼科医院:预防干眼症的方法

作者:上海新视界眼科医院 2020-11-03 17:32:51

干眼症是指泪液分泌的量减少而出现眼睛干涩、酸胀、灼痛等症状,如果任由其发展,则可能出现角膜炎、睑板腺萎缩等,导致视力下降。因此预防干眼症就变得很重要了,那么,预防干眼症的方法有哪些呢?

1、让眼睛多休息:平时除了睡觉的时候眼睛有休息,醒来后我们的眼睛一直都在忙碌着,不管是上班还是学习,尽量让眼睛多多休息,多眨眼,不要长期盯着不放,也不要在电脑手机前盯着不动。

2、补充水分:干眼症是眼睛缺水,但是同时也是身体缺水的警钟,所以想要预防干眼症的产生,一定要让身体的水分保持充足。

3、不要在光线暗的环境下长时间用眼:有的人习惯在乌黑的屋子里面行动,不习惯开灯。其实这样很容易导致干眼症,因为长期适应光线暗的地方,自然就会适应不了光线太亮,所以才会怕光。

4、不熬夜:养成早睡早起的好习惯,熬夜容易让眼睛长期得不到休息,导致眼疲劳,眼干燥症状,久而久之容易形成干眼症。

5、多眨眼:眨眼是人的一种自然的心理行为,眨眼可以促进眼泪的分泌,而眼泪有清洁和保护角膜的作用,是最好的保湿清洁液。眨眼同时还可以让分泌出来的眼泪均匀的涂在角膜和结膜的表面上,保持眼睛的湿润,减缓干燥不适症状。

6、补充维生素:饮食上,平时应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。还可多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物,补充维生素A、维生素B,前者可预防眼干、视力衰退、夜盲症,后者则是视觉神经的营养来源之一。

温馨提醒:以上是关于“预防干眼症的方法”相关内容介绍,如还有疑问,欢迎您在线咨询专家客服。


推荐医生

更多推荐医生

医院资讯

更多医院资讯
快速导航