上海眼科医院：儿童近视怎么锻炼视力

孩子得了近视后，除了配镜矫正视力外，还可通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环矫正，缓解眼疲劳，缓解度数增长。那么，上海儿童近视怎么锻炼视力?

上海儿童近视怎么锻炼视力?

1、放松，作准备。

2、眯眼睛，睫状肌准备，稍微用点力，眼睛会觉得酸痛。

3、上下看，唤醒睫状肌，用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。

4、左右看，唤醒睫状肌，用力，要一直往两边看，看到边的候会觉得眼睛后面酸痛。

5、画正方形，恢复睫状肌调节能力，动作不要太快了，关键是要让眼睛觉得酸胀，所以稍用力，要一直往上看，看到边的候会觉得眼睛后面酸痛。

6、画圈，睫状肌加油啊~这个可以快一点，稍微用力，眼睛觉得酸胀比较好，远近焦点恢复。

7、然后放松，搓热双手，放在眼睛上，让眼睛在手心感受一下温度和黑暗，然后拿开双手。

温馨提醒：近视儿童还可通过做眼保健操缓解眼疲劳，定期到专业眼科医院检查视力。