上海眼科医院：延缓老花眼的方法

人到中年后，身体各个器官开始逐渐走下坡路，眼睛也不例外，睫状肌调节能力逐渐减弱，会出现老花眼。有些老年人想要了解延缓老花眼的方法，日常生活中多注意。

上海延缓老花眼的方法：

1，毛巾热敷双眼：晚上睡觉之前，拿温湿毛巾敷双眼部位，毛巾温度以50度为宜，热敷3至5分钟即可。

2，经常眨眼：经常眨眼可有效振奋眼肌，有助于延续老花眼。此外，还可以用双手轻搓揉眼睑，这样可以增加眼球的湿润度。

3，多吃水果：包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的缓解作用，因为水果富含多种维生素，具有抗氧化的作用。

4，到户外去，别宅在屏幕前：有空的时候，多到户外走走，加强户外锻炼，多看看美丽的风景。这样可以减少眼睛盯着电脑屏幕及电视机的时间，使眼睛得到足够的休息。

5，按摩双眼：用手指按摩双眼，从内眼角揉至外眼角，然后再从外眼角揉至内眼角，用力不要过大，每次以100～150下为宜。早晚各做一次，长期坚持不仅可以延缓老花眼，还能预防白内障等其它疾病。

温馨提醒：中老年人还可以定期到眼科医院检查眼睛，了解视力及眼底情况，及时发现老花或其它眼病，及早检查治疗。