上海眼科医院：儿童近视多吃什么食物

我国近视人群中，少年儿童的发病率不断提高，这与电子产品，不正确的写字姿势等因素有关。家长发现孩子得了近视后要及时带孩子到专业眼科医院医学验光配镜，还要养成好的用眼习惯，注意饮食。那么，上海儿童近视多吃什么食物

上海儿童近视多吃什么食物？

1、铬和锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

2、维生素：维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、维生素C、及E：富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

3、蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

4、钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

另外，近视儿童可以吃些补肝益肾的食物，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。充足的营养可以辅助避免度数加重。

温馨提醒：近视儿童还要注意养成好的用眼习惯，学习时间1小时以上要注意休息一下，可以看一看远处的风景，或者是家中的花卉，也可以养一些金鱼看一看，缓解眼疲劳。