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精子，是孕育下一代的一个非常关键的物质，一旦精子出现问题的话，就会导致不育出现，另外精子可以说是非常脆弱的，非常容易受到伤害。在日常生活中都有很多因素会伤害精子，有的破坏它的活力，有的则是直接杀死它。而今天我们就要来看看到底有哪些因素会伤害到精子。

伤害精子的凶手

1、坏脾气

不要意外，坏脾气是会伤害精子的；因为坏脾气的会影响到我们人体的内分泌系统的，而当内分泌系统出现絮乱情况，则会让睾丸的生精能力出现问题，精子数量就会出现减少情况，并且产出的精子其质量也会变差。

2、挑食

现在很多人都变得挑食起来了，基本都是吃肉不吃素，但是我们人体所需的营养物质，有些是肉类无法给予的，当我们还一直挑食的话就会出现营养不良的情况。而精子也是害怕挑食的情况的，当男性出现挑食的情况，就会导致精子出现营养不良的情况，使得精子质量出现下降情况。

3、乱吃药

现在很多人治病都是随便吃些药就可以了，殊不知，现在有很多药物都是有*的，有很多的安眠药或者镇定剂都是具有一些伤害精子的物质，如果每天听从医生的嘱咐，随便服用的话就会伤害到精子。

4、高温环境

众所皆知，精子*适合的生活环境就是低温环境了，而这个低温环境是比人体的温度低个2度左右，这样才能让精子处于一个健康发育的状态，当我们经常让精子处于一个高温的状态，就很容易让精子的活力出现下降的情况，严重还会让精子出现死亡的情况，*终导致不育出现。

提高精子质量的方法

1、减少熬夜

有研究表明，五个研究生里面差不多只有一个人的精子质量是及格的，因为研究生大部分都是经常熬夜的，而熬夜的话是非常容易伤害精子的，所以想要提高精子质量就*禁止熬夜。

2、放松心态

良好的心态对于我们的身体是有非常大的帮助的，精子也是一样，当我们处于一个比较放松的心态，是会让精子质量上升。反之，当一个人的精神压力过于严重的话就会抑制住精子的成长，所以在平时可以去做些让自己放松心态的事情。

3、适当喝酒

适量的饮酒对身体是没有坏处的，但是如果过量喝酒的话就会伤害身体了。当我们每天摄入过多的酒精就会伤害精子，导致精子质量出现下降或者死亡的情况。而在平时的时候男性每天喝酒的话*好不超过3杯。

4、不随便吃药

药物都是有*的，所以在平时的时候千万不要吃药，不然很容易伤害精子，另外药物的*一般影响都是非常长的，这样会导致精子质量长期处于不及格的情况。

5、多参加运动

多参加运动的话可以锻炼我们的身体，一旦身体健康的话，精子质量也就正常了。另外肥胖的人因为脂肪过多而导致身体温度比其他人高，这样的温度是不利于精子的生长，而运动也是可以起到减肥的效果，所以平时多参加运动可以起到提高精子质量的作用。

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艾滋病，这三个字眼对于人们来说无疑是恐惧的，而得了艾滋病的人，也会因为这个病而受到区别对待，目前艾滋病还没有能*的技术和方法。

什么是艾滋病？

艾滋病是一种危害性极大的传染病，由感染艾滋病病毒（HIV病毒）引起。HIV是一种能攻击人体免疫系统的病毒。它把人体免疫系统中*重要的T淋巴细胞作为主要攻击目标，大量破坏该细胞，使人体丧失免疫功能，因此，人体易于感染各种疾病，并可发生恶性肿瘤，病死率较高。

与艾滋病患者一起吃饭会不会感染艾滋病呢？

艾滋病又称获得性免疫缺陷综合征，是由人类免疫缺陷病毒所致的传染病。一般的生活接触并不会感染艾滋病，所以艾滋病感染者在日常生活当中不应受到歧视。“握手、拥抱、接吻、共同进餐、在同办公室工作、共用马桶等等都不会感染艾滋病。”

艾滋病的传染途径有哪些？

艾滋病传染途径一般是性生活传播，母乳传播，血液传播，同性恋和吸毒是得艾滋病的主要原因。也可以通过唾液、精液传播，体液的交流而传播。体液主要有：精液、血液、阴道分泌物、乳汁、脑脊液和有神经症状者的脑组织中。其他体液中，如眼泪、唾液和汗液，存在的数量很少，一般不会导致艾滋病的传播，一般的平时吃饭是不会感染艾滋病的，就像平时和艾滋病患者握个手一样。

艾滋病病人用过的剃刀，牙刷等，可能有少量艾滋病病人的血液；毛巾上可能有精液。如果和病人共用个人卫生用品，就可能被传染。但是，因为性乱交而得艾滋病的病人往往还有其他性病，如果和他们共用个人卫生用品，即使不会被感染艾滋病，也可能感染其他疾病。所以个人卫生用品不应该和别人共用。

一般的接触并不能传染艾滋病，所以艾滋病患者在生活当中不应受到歧视，如共同进餐，握手等都不会传染艾滋病。艾滋病病人吃过的菜，喝过的汤是不会传染艾滋病病毒的。艾滋病病毒非常脆弱，在离开人体，如果暴露在空气中，没有几分钟就会死亡。艾滋病虽然很可怕，但该病毒的传播力并不是很强，它不会通过我们日常的活动来传播，也就是说，我们不会经浅吻，握手，拥抱，共餐，共用办公用品，共用厕所，游泳池，共用电话，打喷嚏等，而感染，甚至照料病毒感染者或艾滋病患者都没有关系。