伤害精子的3大坏习惯你还在做吗 上海申浦男科医院哪家好

伤害精子的3大坏习惯你还在做吗？

现代社会，不孕不育的人是越来越多了。其中，男性不育患者人数当然也是在逐年上升。基本导致不育的原因就是精子质量下降。

伤害精子的3大坏习惯

1、摄入营养不够均衡

精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成，如果营养摄入不足或者不均衡，精液的成分*会随之变化，也会影响到精子的质量，只要有了*的营养素，精子才会活得非常充实。

2、身心疲惫精神压力大

但并不是说“不行”的男人都是因为有着某种恶习才导致这样的。因为在这种高压的生活节奏中，很多男人精子质量下降往往是压力造成的结果。研究显示，长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。紧张的情绪会通过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。

3、经常熬夜抽烟喝酒

随着现代社会的进步，夜生活也是丰富多彩，很多人喜欢将正常的生活变得颠倒起来，作息变得越来越不规律。夜生活虽然能让你找到激情，但会让你的生物钟变得日夜颠倒，而且熬夜常有烟酒陪伴，可是你知道吗？吸烟和酗酒不仅伤肺伤胃，而且还会杀精！

提高精子质量的食物

1、富含蛋白质的食物

蛋白质可以说是人体*主要的一个物质，人体如果缺少蛋白质的话就会对生殖健康起到*的影响。并且蛋白质也是雄性激素的一个主要来源，遇到蛋白质过少的话就代表着雄性激素变少；还有一点就是精液也是基本由蛋白质组成的，所以想要提高精子质量的时候就需要在平时的时候多吃些蛋白质。

2、富含精氨酸的食物

精氨酸可以说是精液的组成部分，是不可或缺的，如果身体精氨酸的摄取量不足的话就很难让精子形成，甚至于会出现畸形的精子，而日常可以补充精氨酸的食物有、淮山、墨鱼、黑鱼、豆腐皮、芝麻、紫菜等等。

3、果仁

有研究表明，吃果仁的话话可以促进雄性性激素的分泌，也会让其变得有规律性，另外核桃跟大枣如果经常吃还可以起到补肾养血的作用。而当男性的雄性激素分泌处于正常的话，其精子的生成速度跟活力也会变得更好。

4、牡蛎

男性一到24之后，其精子的质量就开始慢慢下降了，而这个时候如果吃点牡蛎就可以改善这些情况，因为当身体里面的锌元素不足的话，就会让精子的质量出现下降的情况，而牡蛎里面含有大量的锌是可以解决这个问题的。

中医治疗弱精症的方法

1、枸杞子

有养阴补血、益精种子的作用，适用于多种原因引起的男性不育，尤其是肾精亏损、气血两虚的无精子、少精子、死精子过多、免疫性不育、畸形精子过多、精子动力异常、弱精症等。

2、熟地黄

滋阴养血、益精种子。适宜于肾阴虚损、血虚所致的少精子、死精子过多、畸形精子过多、免疫性不育等。

3、制首乌

补益肝肾、养精种子，适用于肝肾不足、肾精虚损、气血两虚所致的无精子、少精子、死精子过多、畸形精子过多、免疫性不育、精子动力异常等。

4、紫河车粉

补肾益精、益气养血，适用于治疗弱精症、肾阳虚损、肾精亏损、气血两虚所致的无精子、少精子、死精子过多、精液不液化、免疫性不育、精子动力异常、畸形精子过多等。

5、人参

救虚生津、补脾益肺、养精种子，适用于各种虚证以及气虚血瘀所致的无精子、少精子、死精子过多、免疫性不育、精子动力异常等男性不育者采用。

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阴茎对于男性是一件非常重要的器官，他们也很在意自己阴茎的尺寸。阴茎短小是很多男人的痛，也是男人*尴尬的一大问题，那么阴茎短小怎么办？阴茎勃起10厘米正常吗？如何增大阴茎？赶紧来看看吧。

阴茎勃起10厘米正常吗？

1、阴茎勃起10厘米正常吗

美国人在松弛时长度从七公分半到十一公分，勃起时可有十公分到十八公分；*人勃起时七公分到十六公分半都是正常。

2、阴茎勃起是什么

勃起，是指动物的阴茎、阴蒂或乳头膨胀变硬的状态和过程。一般指男性阴茎受刺激后，在短时间内松弛开来，*的充血，将血液灌注到海绵体内的静脉血管直到压力上升到*的限度才停止。

3、阴茎勃起程度

正常：性欲要求正常，勃起反应迅速，勃起持续时间可至射精或中断性交后消失，勃起硬度可自由置入阴道，性快感良好，性交频度没有明显改变，自慰勃起反应正常。

Ⅰ°（轻度）：性欲要求基本正常，勃起反应迅速，勃起持续时间不稳定，有时出现不能持续现象，勃起硬度有时出现不能置入阴道的情况，性快感基本正常，性交频率较以往少，自慰勃起反应基本正常。

Ⅱ°（中度）：性欲要求减弱，勃起反应减慢，经常出现不能持续地勃起，勃起硬度经常不足以插入阴道，性快感消退，性交频度明显减少，自慰勃起反应勉强。

Ⅲ°（重度）：性欲要求消失，勃起反应全无，因此也谈不上阴茎的勃起的持续，*不能置入阴道，无性快感。

让阴茎增大的4个方法

1、摩擦双耳

清晨起床，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，局部有涨热感为佳。可以调和阴阳，疏通气血，有健肾固精之效。

2、下腹部按摩法

晚上临睡前，平躺在床上，一只手放着肚脐下小腹部位，另一只手放在腰部，施加力度，放在下腹部的手有左向右进行摩擦，直至小腹有热感*佳。

3、按摩腹股沟

睡前，请双手放在大腿根部腹股沟处，用手掌沿大腿根部反复按摩30次，可每天按摩。增强性欲，提高精力。

4、按揉睾丸

将双手自然搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于星丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

吃什么能壮阳增大阴茎？

1、海参

可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

2、山药

性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

3、芡实

具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。