阳痿也分轻重你知道吗哪些方法可预防 缺乏锻炼的男人易患上阳痿吗

阳痿也分轻重你知道吗哪些方法可预防

*指出，阳痿是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有*程度的硬度，但不能连结性生活的足够时间，因此妨碍性生活或不能完成性生活的环境。

你可知阳痿也粪轻重程度吗？

1、轻度阳痿

有一般的性欲以及勃起，手淫也能够勃起，可是进行房事的时候，阴茎勃起不能对峙好久，或者需要用手才能进入阴道。阴茎勃起不坚，性生活频次降低，性快感尚能够。

2、中度阳痿

对性的要求削弱，遭到性刺激后，阴茎勃起的反映慢，通过手淫勉强能够勃起，房事的时候不能勃起，或者勃起可是不能*。阴茎不能进入阴道，勃起角度不到90度，而且硬度差。性生活频次较着降低，性快感较着减退。

3、重度阳痿

没有性欲，无论遭到什么刺激，阴茎都没有勃起反映，性生活根基遏制。

如何预防阳痿？

1、消除心理因素

大部分出现阳痿的情况都是心理因素在作祟的，所以我们要保持足够的自信，不要太过自卑，也需要适时的散发自己的压力，这样可以让我们预防阳痿的出现。

2、节制房事

不管做什么事情都是需要有一个度的，而房事也是如此，如果房事过于频繁的话，就很容易导致阴茎一直充血，到后面就变得敏感度过低，导致无法勃起。另外房事过于频繁的话也会出现精神疲乏的情况，而精神疲乏也是会导致阳痿出现。

3、戒烟

吸烟危害身体健康，其**的就是会阻碍血液的循环，而阴茎勃起的话是需要有足够的血液来进行充血的，这2者是有着直接的关系，所以吸烟是会导致阳痿的。另外香烟里面含有很多很多物质都是会危害身体健康的。在这边小编就建议大家*好戒掉香烟。

4、多锻炼身体

当男人的身体变得比较虚弱的时候就会出现阳痿的情况，并且经常睡眠不足、身体过于疲劳的话也是会导致阳痿的。而这个时候如果每天都进行*量的运动就可以提高身体的素质，也可以把这些因素全部都*掉。总的来说，经常锻炼是可以预防阳痿出现的。

中医如何治疗？

1、思虑过度

思虑过度，使心火耗伤肾阴造成的阳痿。表现为腰膝酸软、失眠多梦、怕热。则应选用清心滋肾的药物，像生地、白芍、山萸肉。

2、盲目进补

如果盲目地服用了补肾壮阳的药物，显然会适得其反，使病情加重。

3、过食肥甘厚腻，吸烟饮酒过度

过食肥甘厚腻，吸烟饮酒过度所致阳痿，表现为口苦、心烦易怒、腰痛、会阴胀痛、小便黄。只能选用清利肝胆湿热的药物，像龙胆草、黄芩、黄柏等。

4、精神紧张或药物*

精神紧张，或某些药物的*等原因引起阳痿，不必服用任何补肾药物，当紧张的情绪得到缓解，或停用相关药物后，阳痿就会不治自愈。

缺乏锻炼的男人易患上阳痿吗

为了家庭幸福，为了事业更上一层楼，为了职场上司的青睐，男人们的肩上扛着很多无可推卸的责任和心酸，忽视了自己的健康，使得自己的性功能也被影响了。很多人对于男性阳痿的病因及对阳痿的认识不够导致走了很多弯路，增加了不必要的心理恐惧。下面给大家讲讲这种疾病的发生原因。

缺乏锻炼的男人易患上阳痿

男性阳痿的病因很多，主要与以下几种有关系：

1、压力：如果男性在生活中感觉压力的频率大，那么也极有可能导致阳痿，据调查，压力和焦虑是导致男性出现暂时性阳痿的重要原因。

2、体重：体重是阳痿的原因之一，据了解，体重超标的患者更容易患上阳痿等性功能障碍。

3、缺乏锻炼：运动能提高身体内的含氧量，有助于预防阳痿，如果长时间缺乏运动，身体含氧量降低、脂肪堆积就容易引起勃起功能障碍。

4、不良习惯：有吸烟、酗酒、吸食毒品等不良习惯的男性容易患阳痿，因烟草、酒精及毒品会造成血管损伤，影响阴茎正常供血，导致男性患上阳痿。

偶然一次或者几次不行就是阳痿？

男人在一生的性生活中，难免会因为情绪、环境、过度劳累、身体健康状况、夫妻感情等因素，出现一次或几次不佳表现，尤其是新婚或婚前偷尝禁果者，遭遇这种尴尬的几率更高。“性爱新手”出现几次不行，不是什么大事，在以后的性生活中适当调整，往往就可以重振“雄风”。

阳痿的主要原因是小时候‘打飞机’过多？

自慰男女共有的现象。尤其是青年男女自我解决性需求的常见行为。从生理学上讲，手淫不会影响健康，与阳痿早泄也没有*联系。但是，很多阳痿早泄的人往往有手淫习惯，这一方面是与精神心理因素有*关系，手淫会引起莫名的过度焦虑、内疚、抑郁、不安。另一方面少部分人长期自慰会使性反应的模式发生变化，阴茎习惯于过强和过快的刺激，对正常阴道的刺激不适应而出现阳痿早泄。

晨勃不明显了是阳痿？

有些男性发现近期晨勃不明显了甚至没有了，怀疑的阳痿了。觉得以前在晨起、受到视觉刺激或纵情于某种性幻想时，阴茎会自然勃起并很坚硬，但这种反应似乎慢慢减弱了。这种现象往往与男子的过度关注有关系，因为一旦关注晨勃这件事，就会无形中在心理会产生压力，后者会通过神经系统反过来会抑制阴茎的勃起。而勃起消失又反过来加重心理焦虑，二者形成恶性循环。实际上，真正的勃起需要有性欲望或者直接性的刺激，否则越是清醒勃起越是受到抑制。