男人喝水太少当心患上前列腺炎 两种锻炼能预防前列腺癌

男人喝水太少当心患上前列腺炎

由于年龄的不断增长，器官也随着不再那么敏感，对于口渴的感觉也逐渐降低，因为体内缺水而引起的强烈感已经不太容易发生。加上日常繁重的工作，人们往往会忽略补充水分，因此细胞将会长期处于“缺水”状态，容易引发前列腺炎。

人体脏器和组织细胞长时间得不到充足水分的滋润*要发生皱缩，体液（血液和尿液）浓缩，不仅容易发生心脑血管疾病、泌尿系统结石，还容易因尿液浓缩、排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害，其中*容易伤及前列腺。

据*介绍，前列腺炎主要分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎，其中慢性前列腺炎的危害更大，因为在前列腺炎患者中，慢性前列腺炎的患者更多、患病的隐蔽性更强、演变为严重的前列腺炎的可能性也更大。

在没有心脏病和肾脏病的前提下，男性要养成定期补充水分的习惯，每天饮1500～2000毫升的开水或茶水，从而通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的*。

即使是对于有尿频症状的前列腺疾病患者也要多饮水，为了避免睡眠后膀胱过度充盈、频繁起夜而影响休息，可以在夜间减少饮水量，调整为白天多饮水。

提醒：为了*自身的健康，及时为身体补充水分尤其重要，不要因为缺水而引发前列腺炎。

两种锻炼能预防前列腺癌

前列腺癌是肿瘤的一种，也是危害男性健康*常见的疾病。那么，生活中我们该如何预防前列腺癌呢？

前列腺癌如果能够及早发现是可以*的，所以早发现早治疗是*前列腺癌的关键，男性朋友*要养成定期进行前列腺检查的习惯，以及时发现前列腺疾病并进行治疗。那么，生活中我们该如何预防前列腺癌呢？

快步走+游泳能预防前列腺癌

每周快步走至少3小时，可延缓、甚至预防前列腺癌的扩散，并且只有快步走才能带来这种效果。研究发现，那些每周至少快步走3小时的前列腺癌患者，其病情扩散的速度要比慢慢步行且运动时间较少的患者减少了57%。

*建议男性每天进行30分钟游泳，因为，游泳能提高抗病能力，促进前列腺局部血液和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎症的消退，患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。这是因为，剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，诱发前列腺疾病。

预防前列腺癌运动强度要适中

通过体育锻炼来预防前列腺癌，运动量的大小和运动强度都要适度，运动强度的选择，需根据自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈。另外，骑自行车会导致前列腺炎发作，骑车姿势不正确是主要诱因。骑的时间太久，或者道路比较颠簸，加上座位没有调好，姿势不正确，更容易刺激会阴部，造成前列腺充血，肿胀和损伤。所以，除了姿势正确，运动时间*好每天坚持半小时左右。

所以，各位男性朋友在繁忙的工作之余，也应该抽时间运动，每天坚持30分钟—1小时就可*身体各项指标正常。从而调节免疫功能，预防前列腺病变，甚至是前列腺癌发病。