如何提高男人精子质量 男人尿道口发红怎么回事

如何提高男人精子质量

男人喜欢吸烟喝酒，这些坏习惯正在慢慢的影响你的精子质量，破坏你的生育大计哦，那么精子需要哪些营养物质呢？如何提高男人精子质量呢？

由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。因为精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1～2℃。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

*提示：科学吃出健壮“种子”补充营养物质

*指出，研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%，从而使生产精子的能力相应降低。长期酗酒会对睾丸的生*胞造成损害，影响精子产生。如果去掉这些坏习惯，多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品，帮助排出体内的毒素，就可以给精子一个干干净净发育的环境。

可以考虑增加的食物是：

海产品：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。

畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

锌：微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

核酸：核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

维生素E：维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

运动和阳光不可少

改变“以车代步”、出门坐电梯的习惯，多增加些运动，这已是人所周知。*要强调的是，阳光也会激发男性的精子活力，“因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用，而缺少它则可能导致不育”。

除此，阳光还可缓解人们压抑的情绪。不少人一到秋冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。可以说，日照时间的减少是引起季节性情感障碍的主要原因。阴雨天气中，褪黑素分泌相对增多，而这种激素与抑郁密切相关。

男人尿道口发红怎么回事？

在男科门诊，因“尿道口红”为主诉前来就诊的人已越来越多。经常遇到一些病人，自述因久治不愈，迫切要求*检查，且予以*。特别是一些有过不洁性交史或过去曾患过泌尿系感染性传播疾病（如淋病非淋菌性尿道炎）的患者，因听信游医的“惟难以*的性病尿道口才发红”的危言假说，对此更是忧心忡忡，四处求医。因此，思想上背上了沉重的负担不说，久而久之还极易产生头晕、烦躁、失眠，甚至阳痿、早泄、性冷淡等疾病，严重地影响了工作和夫妻感情。

也有一些患过泌尿系感染疾病的患者在就医中总爱问，以前怎么没发现尿道口发红呢？这就主要得从解决心理上的问题入手。这是因为，有很多人平时并不注意自己的尿道口是否发红，偶尔听到周围的人说起或从报刊杂志等看到“因患泌尿系感染、性病等会引起尿道口发红”的报道后便进行刻意对照，结果发现自己的尿道口也近似发红，因而无端地怀疑自己患了病。还有患泌尿系感染的患者，在患病期间发现自己的尿道口发红，经治疗后泌尿系感染的症状消失，各种检查正常，惟独尿道口还发红，便自认为疾病没有**，而四处寻求*妙方，结果都是徒劳无益。

其实，对于尿道口的正常发红，是不存在*的。因此，在生活中，我们大可不必为此而忧心忡忡，做到讲卫生、保持会阴部干燥，避免不洁性交，禁止剧烈运动，少饮酒、忌辛辣食物，多饮水，尿道口发红自然会不治而愈。