男人如何保护好前列腺 不良生活习惯易诱发哪些男性疾病

男人如何保护好前列腺？

有研究显示，男性长期过量摄入红肉，可能会增加患前列腺癌的风险，多吃麦片、果仁及鱼类的男性，患前列腺癌的风险则较低。

常吃肉影响前列腺健康

其实，日本顺天堂大学研究生院泌尿外科堀江重郎教授早前研究就指出，男性过度摄入动物型脂肪容易影响前列腺健康，建议40岁后的男性少吃肉。

吃过多的肉食，尤其是红肉，这些动物脂肪会提高男性体内的性激素水平，而前列腺癌对血中激素水平颇为敏感，所以，长期过量摄入可能会增加患前列腺癌的危险。而有研究显示，多吃麦片、果仁及鱼类的男性，患前列腺癌的风险则较低。

动物脂肪和油炸食品都是吃起来香、但脂肪含量很高食物，容易增加心脑血管疾病、脂肪肝及肥胖等代谢性疾病的风险。尤其是从肉类等摄入脂肪过多，而生活中却久坐少动，无法消耗掉相应的能量，就容易引起身体肥胖，尤其是腹部肥胖、体重过重容易引发身体代谢异常，男人也会对自身形象缺乏自信，影响性生活质量，也更容易引发勃起功能障碍。

对于40岁以后的中年男性来说，如果身体健康、体形匀称，要适量吃瘦肉、鱼虾等，因为鱼类（和大部分海鲜）含有较多的多不饱和脂肪酸，对预防血脂异常和心脑血管疾病有*作用。还可适量喝低脂牛奶，有利于骨健康。

男人日常如何保护好前列腺？

前列腺关系到男性性能力，所以前列腺保护不周，性能力也能受损，甚至还影响生育。但是男人生活中不注意就会让前列腺受到伤害，如何才能保护前列腺呢？

1、*健康的生活方式：如不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要赶紧治。因为中医认为，酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于*官使前列腺充血，引起前列腺炎。

2、多运动：提高身体免疫力是防病的前提，*好的方法就是运动，尤其是男人。毕竟强健的体魄才能为家人遮风挡雨。

3、戒烟：吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。

4、少吃辛辣食品：辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。

5、多喝水：每天*少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。可随时保护好您的前列腺，使排尿通畅，消炎，排毒，补肾。

6、忌高温：男人在洗澡的时候水温不要过高，盆浴时也*要把水温控制在比体温稍高的前提下坐浴。太高的温度是杀精和诱发前列腺炎的凶手。

7、良好心态：负能量的生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机率。所以正面良好的心理状态，非常有助于前列腺的养护。

8、注意私处卫生：会阴部汗腺多，透气性差，极易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节。也可通过温水沐浴来舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，可以收到良好的前列腺保护效果。

9、规律性生活：频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大；过分禁欲也会引起会阴部的坠胀不适，同样对前列腺不利。想要保护前列腺，就要规律性生活。

不良生活习惯易诱发哪些男性疾病

附睾是男性养育精子的器官，所以男性朋友*要引起重视，避免男性不育。但是好多男性朋友对附睾炎不是很了解，*表示，附睾炎是男性朋友极为常见的泌尿系统感染疾病，多发于青壮年，对男性朋友的身心健康危害极大，严重威胁男性朋友的生育功能。所以男性朋友对于附睾炎要积极预防，日常生活中要养成良好的习惯。那么日常生活中哪些不良生活习惯诱发附睾炎呢？

一、穿衣不注重：很多男性不注重穿衣，尤其是贴身内裤，有些内裤设计不合理，会将阴茎和阴囊包裹在一起，导致阴茎和阴囊在高温潮湿的环境中，成为病菌和其他微生物滋生的温床，长期这样下去就会引起附睾炎。

二、性生活无规律：性生活无规律过度过频会造成前列腺充血，加重附睾的负担，降低附睾局部的抵抗力，当细菌入侵时很容易引起感染。

三、勃起不射精：长期勃起不射精会致使男性盆腔受前列腺充血，引起前列腺炎从而诱发附睾炎。

四、大量吸烟饮酒：烟酒对身体有*的危害，长期大量吸烟饮酒会降低身体体抗力，很容易造成感染。

五、嗜好辛辣食物：辛辣食物会引起前列腺炎进而引起附睾炎。

六、不注意清洁卫生：有些男性不注意*卫生，很容易造成*官感染，诱发附睾炎。