患上了阳痿早泄我们要怎么调理 上海申浦男科医院哪家好

患上了阳痿早泄我们要怎么调理

阳痿早泄目前是男性较为常见的一种性功能障碍，一般是由精神和身体素质的影响。如果男性在某一段时间遇到的压力很大，那么患上阳痿早泄的几率是非常之大的。阳痿早泄不仅仅影响家庭的幸福，而且还会影响到男性的心里健康，长时间的阳痿早泄会使男性自信心逐渐下降。

那么我们一般患上了阳痿早泄，我们需要怎么来调理呢？

*、消除心理因素

要多起了解下性知识，不要觉得了解性知识是多么尴尬的事情，要知道性知识基础是男性*了解的。要合理的看待性欲，不要觉得性欲是一种肮脏的东西。在性生活中两次的阳痿早泄，不要就觉得自己是患上了阳痿早泄，要积极的面对这种情况，在下次性生活中不要有紧张情绪，如果过度感到沮丧或担忧，更加不利于性功能的恢复。另外，夫妻双方要多多沟通交流，在性生活中多多配合双方，女性关心和爱抚以及鼓励丈夫，尽量避免有不满表现，不给丈夫施加压力。当性生活时，思想应该集中，注意力不要分散，有的人说在性生活中应该分散精力，不去想性的事情。但是这个说法是不科学的，因为如果你有轻微阳痿的情况话，分散精力更同意使*出现疲软。

第二、改善体质

身体素质差，再加上经常抽烟喝酒、久坐等，都会影响到性功能健康的。应积极参加体育锻炼以增强体质，还要注意多休息防止过度劳累，适当调整功能中枢神经，对阳痿和早泄的*非常有帮助。

第三、戒除手淫

长期沉浸在色情内容，会经常不受控制的进行手淫，这是引发阳痿早泄的*大原因。如果夫妻双方异地相处，更应该避免性刺激而造成频繁手淫，让性器官得到休整是防止阳痿早泄的好办法。

第四、饮食调养

*说我们要多吃一些壮阳的食物，例如韭菜、猪腰子等，因为它们含有大量的性激素，可以增强精子活力和改善性欲。

第五、谨慎使用药物

中医强调辨证施治，所以要根据患者的体质，而不是单纯使用壮阳药，盲目滥用壮阳药不能改善性功能，但可能导致其他疾病。因此，用药*要在医生的指导下用药，才能有效地治疗阳痿和早泄。

第六、指压按摩法

指压按摩是很好的保健方法，具有很好的特殊治*果。男性可以通过指压法按摩穴位，用手指按阴茎进行按摩，这不仅可以放松血管，还能增加血液循环，从而促进阴茎的勃起。此外，按摩还可以刺激和调节神经，按摩是缓解早泄的有效方法。

综上所述，我们在了解了阳痿早泄的一些保健知识。阳痿早泄*重要的就是心里调节，因为心理因素是造成阳痿和早泄的重要因素，另外，培养良好的生活习惯，也是预防阳痿和早泄*好的自我调节方法。祝男性朋友身体健康

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当男性进入中年之后，身体上的一些疾病也会随之而来，当身体出现一些疾病时*要重视起来，做好养生的工作，男性40岁之后要警惕哪些疾病呢？

男性40岁之后要警惕哪些疾病？

1、肥胖

男性40岁之后身体会更加的肥胖，如果不减肥的话，那么就会导致各种疾病的发生，比如心血管疾病、二型糖尿病、高血压以及癌症，所以*要积极的控制体重，尤其是要防止腹部的肥胖，每天要坚持做仰卧起坐、卷腹运动和平板支撑。

2、脱发

男性到了中年容易出现秃顶的情况，引起脱发的因素有很多，主要包括精神压力过大、雄性激素分泌过于旺盛以及遗传。平时应该在日常生活中应该做好保健，多进行运动，多喝水，及时的减轻压力，规律的睡眠并且要为身体补充大量的维生素b、蛋白质、碘、铜。

3、高血压

如果总是喜欢吃一些重口味的食物，那么患上高血压的风险就会增加。40岁之后每年检查血压是至关重要的，一旦检查出高血压之后，*要及时的改变不良的生活习惯，多锻炼身体，减少油脂，清淡饮食。

4、糖尿病

5、腰肌劳损

男性四十岁之后腰背疾病也会慢慢的显示出来，尤其是腰肌劳损患者，除了积极配合医生之外也要注意不能让腰部太过用力，尽量不要干重活，也不能提重物。平时可以多活动身体，选择比较舒适的椅子，这样可以减轻对腰部造成压力，端正好坐姿。

6、骨质疏松

到了30岁之后男性的骨质就开始流失了，40岁之后骨质流失会非常的严重，如果不重视的话那么身体的关节就会变脆，容易感觉到全身无力、背部、腰部和骨盆疼痛比较明显，所以男性朋友每年应该检查骨密度。当发现缺钙的话要及时的补钙，平时可以多晒太阳、多吃一些高钙的牛奶或者在医生的指导下吃一些含钙的药物。

温馨提示

中年男性*要注意饮食上的均衡，吃饭要七分饱就可以。多吃新鲜的蔬菜以及粗粮，少吃烧烤以及油炸的食物，千万不能暴饮暴食。四十岁之后可以多吃四种食物，豆制品可以提高身体的骨密度，燕麦片可以降低血清胆固醇，坚果可以有效的控制血糖，每周吃四次的深海鱼可以改善高血压的情况。另外要戒掉烟酒，因为在烟里面会含有200多种对人体有害的物质，容易对心脑血管以及呼吸系统造成严重的损害，保持平和的心态。