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随着年龄的增长，人体的代谢能力和吸收能力都会相对比较弱，需要及时的进行干预和治疗，才能够*身体健康，即使是男性也不例外，尤其是中老年男性，要及时针对健康进行干预，才可以降低各种男科疾病的发病几率，合理的补充睾酮则是其中一项。中老年男性如果缺乏睾酮则会导致性欲低下、功能降低、情绪不稳定等症状出现。但也不使任何男性都可以随意补充睾酮，如果补充不合理，还有可能会增加心血管风险。

中老年男性补充睾酮要注意哪些细节呢？

1、补充之前做好心血管功能评测

经大量研究发现，不合理的补充睾酮可能会引发心血管疾病，因此在补充睾酮之前要做好心血管功能评测，如果患有心血管基础疾病，则不建议补充。睾酮属于雄性激素的一种，在使用方面仍然存在争议。因为睾酮既有保护心脏的作用，又可能会引发其他心血管疾病，可以降低心肌梗死的风险，但是却会增加心力衰竭和心血管疾病的发病率，因此服用之前做好心血管功能评测尤为重要。

2、总睾酮水平介于*范围内才可以补充睾酮

经过评测之后排除心血管疾病之后，如果睾酮水平介于8毫摩尔每升到12毫摩尔每升之间则可以补充高酮。虽然对于睾酮与心血管之间的关系仍然存在争议，但是睾酮对身体其他组织的好处还是得到肯定的，比如糖代谢、骨代谢和情绪方面等等，在特定的范围内补充睾酮对身体还是有好处的。

3、血清睾酮低于*水平要及时补充睾酮

当血清睾酮低于8毫摩尔每升或游离高酮水平低于180pmol/L时，需要及时补充睾酮。在这种情况下合理的补充睾酮能够使骨质的密度有所增加，也可以使肌肉量和力量有所增加，同时还能够增加男性的性欲和性功能，对于改善情绪和认知功能也有*的帮助。特别是患有勃起功能障碍的男性，在服用西地那非类药物的同时补充睾酮，*可以得到明显的提升。

温馨提示

合理的补充睾酮，能够使男性的许多方面都得到良好的改善，比如性功能、骨代谢等等，但因为对于睾酮与心血管之间的保护作用还存在争议，因此在补充的过程当中要做好健康方面的监测，降低心血管疾病的发生几率。

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很多男人在洗浴或上厕所时，喜欢偷窥别的男子阴茎的大小、长短，然后自惭形秽。男人的阴茎大小和女人比乳房大小一样，都会很关心自身问题。阴茎短小不仅仅会带给男性很多的困扰，除此之外，身为伴侣，当发现自己的男人有这样的症状，*也会感到痛苦万分，但是在这一种情况下，作为当事人不能有消极的思想，更加要注意多学习一些有关这方面的知识和学问才是*重要的。

男人的阴茎短小如何解决？

1、肥胖的男人要减肥。

肥胖者，尤其是具有大肚腩的男人，由于耻骨前的皮下脂肪过于堆积，使得阴茎的绝大部分都“深陷”在肚子里，在外观上看到的阴茎就显得又小又短了，医学上称之为“隐匿阴茎”；肥胖还可以增加雌激素的蓄积作用，因而对抗了男人的雄激素作用，使得阴茎的勃起不坚挺，让男人的“雄”风难以尽情发挥和展现。

2、适当锻炼你的阴茎肌肉。

全身运动可以增强所有的肌肉功能，当然也具有增进阴茎肌肉功能的作用，尤其是跳跃运动，例如举重训练、打篮球、跳绳、弹簧蹦床、跑步都是不错的运动。效果*强的运动还是直接“活动”阴茎肌肉的运动，例如提肛运动简单易行，能在任何场合进行，可以直接有效地促进阴茎勃起肌肉的锻炼。但是，阴茎是由弹力纤维和平滑肌纤维等结缔组织组成，所以各种机械性或手法刺激（如负压抽吸或按摩）都不会产生在横纹肌上（四肢、胸、臀等处）很容易达到的增生反应；负压吸引或手法按摩等造成的暂时性阴茎增粗，也不是真正意义上的增大，只是阴茎海绵体内血液充盈过多所致，若操作不当还会导致阴茎组织损伤或皮下出血，后果严重。

3、解除包皮对阴茎的束缚。

包茎、包皮过长，尤其是包皮比较紧张的“紧缩型”包茎，以及反复发生包皮龟头炎并有粘连者，可以严重地限制阴茎的发育，应该尽早切除，*好在青春发育阶段进行。许多在成年后治疗的包皮过长和包茎患者会发现，自己的龟头又细又小，与那些有着充裕发育空间的男人阴茎相比，相差太悬殊了。

4、不要限制阴茎的活动空间。

一些爱美的青少年经常喜欢穿牛仔裤和紧身内裤，这会让你的阴茎茁壮成长受到空间上的阻碍；还可以因为局部的高温而影响了睾丸的发育和雄激素的分泌，从而更加不利于阴茎的发育。宽松的衣裤和内裤则可以让阴茎发育有充分施展的空间，而裸睡则可以让阴茎得到*充分的发挥空间，可以让阴茎在夜间的自我“锻炼”（夜间频繁的勃起现象）不受限制，这对于处在发育阶段的青少年更加重要。

男人阴茎短小不必紧张吃什么可以让阴茎增长？实验发现，有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。

水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖-器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。

麦芽油含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴-茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。

动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。