男性提高生育力有哪些方法 小便刺痛的症状都有哪些

男性提高生育力有哪些方法

很多男人都希望自己能提高自己的生育能力，于是买了很多*试图提高自己的生育能力，但是却慢慢发现，药吃的很多，但是自己的生育能力却不提高，而且慢慢发现*的功效越来越小。

男性提高生育力有哪些方法？

1、多参加锻炼。

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。

高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟。

数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的*主要因素，因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。

大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不。

麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

6、放松心态。

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

男性备孕不能吃什么？

1、棉籽，或者从棉籽里面提炼出来的油

据文献报道，棉籽油里面含有一种酚类物质，能杀死精子，有避孕药类似的作用，所以男性在备孕期间就要不要碰这类食物。

2、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等

这些东西，也是被认为是不利于性功能的食品。虽然其没有明确的科学佐证，但据记载认为，这些食物具有伤精冷肾的作用，所以男性要备孕期间还是要少吃，或是不吃。

3、夜宵

夜宵避免不了烧烤、饮酒、以及一些腌制过的饿食物，据科学证实，烟酒、腌制品、辛辣食物对精子有*的杀灭作用，建议在备孕期间，就尽量不要去吃这些东西。

4、大蒜

虽然是天然的植物广谱抗菌素，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用。但是，对于男性朋友而言，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，脾胃受到损伤，*出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状，影响肾气，使得气血受损，*终导致男子精少不育。

男性备孕吃什么好？

1、蛋白质。

充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所*的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

2、矿物质和微量营养素。

人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。

3、含镁食物。

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

4、提高精子质量的食物

精子质量是决定男性生育水平的*重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，健康饮食*为关键的。

小便刺痛的症状都有哪些

许多男性朋友在小便的时候*会有刺痛感，这种时候就需要当心很可能是患有小便刺痛。很多人*不在意小便刺痛，以为第二天就可以缓解。殊不知，小便刺痛可以恶化为尿频、尿不尽、尿出血、尿禁甚至是尿流脓，后果相当严重。那么，只要尿尿痛就表示小便刺痛吗？怎样才算小便刺痛？

小便刺痛的症状

1、排尿开始时刺痛明显，或合并排尿困难者，病变多在尿道，常见于急性尿道炎。

2、排尿终末时疼痛，且合并尿急者，病变多在膀胱，常见于急性膀胱炎。

3、排尿末疼痛明显，排尿后仍感疼痛，或觉“空痛”，或不排尿亦痛者，病变多在尿道或邻近器官，如膀胱三角区炎、前列腺炎等。

4、排尿突然中断伴疼痛或尿潴留：见于膀胱、尿道结石或尿路异物。

5、排尿不畅伴胀痛：老年男性多提示前列腺增生，亦可见于尿道结石。

6、排尿刺痛或烧灼痛：多见于急性炎症刺激，如急性尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、肾盂肾炎。

导致男性小便刺痛的原因有很多，男人们要十分警惕了，因为其中一个原因就是性病。

小便刺痛的原因

1、尿道炎或膀胱炎

2、淋病或尖锐湿疣等性传播疾病

如果有不洁的性行为史，而后出现小便刺痛，尿道不适，尿道发痒、烧灼感或刺疼，尿道红肿尿道口分泌物增多，阴茎出现红疹、疙瘩等问题，则*可能的问题是患有淋病或者尖锐湿疣等性传播疾病。

3、前列腺炎

仅清晨或排尿后有少量分泌物，甚至挤压尿道时才见到少量灰白色粘液或脓性分泌物者，可能是前列腺炎。

4、尿路结石

尿路结石也会造成小便刺痛。尿路结石是*常见的泌尿外科疾病之一。男性多于女性。形成机制未*阐明，有多种学说，*高。

5、不当的生活习惯

男性朋友不当的一些生活习惯会使泌尿系统免疫力下降，造成感染致使小便刺痛。这些行为包括：射精过于频繁、日常饮酒过量、长期久坐少动、有不洁性生活。

小便刺痛平时该怎么办？

1、加强日常调理：每日饮水6000ml以上，可减淡泌尿刺激，缓解小便刺痛。

2、改掉生活陋习：上面提到的一些不当的生活习惯要改正，无则加勉。

3、多与医生沟通：多和*医生交流病情，密切观察症状变化，尽早对症下药。