上海骨折康复医院治疗哪家好？骨折后如何康复？

骨折后的康复治疗。骨折治疗的三个原则是复位、固定和康复训练。这三者密切相关，缺一不可。复位和固定为骨折的愈合奠定了前提和基础，但*终的治*果取决于患者自身的康复训练。否则，即使骨折可以*，患者也只能得到失去功能的肢体。骨折后如何恢复？

　　骨折后的康复治疗之一：压缩性骨折

腰椎压缩性骨折是老年人*常见的脊柱损伤之一，因为大部分骨折相对稳定，可以采用保守治疗。伤后1～两天就可以进行了。以下是一种简单易行的“五点支撑法”。

具体做法是:仰卧，用头、肘、脚抬起身体，腰部向上挺直，尽量腾空后伸；患者也可以俯卧，上臂伸直后伸，头胸后仰，腹部挺直，或者下肢伸直后伸。体质好的患者也可以同时向后伸展上下肢，呈弧形。

在进行腰部运动时，患者应注意四肢各关节的活动，以防止肢体肌肉废用性萎缩、关节挛缩和骨骼脱钙。受伤后3个月内，应避免脊柱前屈，重量不宜过早直立，以免加重骨折锥体的变形。

受伤3个月后进入恢复期。患者应继续加强腰部和背部肌肉力量的训练，同时锻炼脊柱的柔韧性和灵活性。例如，你可以坐在体操凳上，向各个方向弯曲脊柱，并适当配合腹部肌肉训练（如俯卧撑）。

　　骨折后的康复治疗二：骨折后的康复治疗

愈合期是指骨裂经骨科治疗后到愈合前（固定物拆除前）的阶段。此时，活动较少。首先，我们应该保持科学的姿势。睡觉时，我们应该仰卧在木床上，抬起肩膀，保持中间高、肩膀低的“肩部伸展后伸展”。此外，我们应该做更多的深呼吸，移动更多的身体和下肢，并经常做主动训练，如握紧拳头、伸展手指、分离手指、弯曲手腕和伸展肘部。范围应尽可能大，力量水平应逐渐提高。

在第二周，你可以增加捏球、抵抗力、弯曲和伸展手腕等运动。在第三周，你还可以增加仰卧、头部和肘部支撑的挺胸训练。

恢复期外的固定物被移除，然后进入这个阶段。固定物拆除后的头两天，患侧可以用颈腕吊带挂在胸前。除了继续上述训练外，还可以增加站立位置，向患侧弯曲，前后摆动肩膀，努力增加摆动幅度。从第三天到第四天，开始从肩关节的各个角度进行主动运动。

　　骨折后的康复治疗三：股骨颈骨折

股骨颈骨折是老年人骨折的常见类型，手术常用于治疗。由于经济原因，许多患者住院时间相对较短，因此在家进行康复锻炼尤为重要。

出院后8周内，可以做到：①大腿两侧肌肉的舒缩运动(有意识地收缩和放松肌肉)，15～20次为一组。②两侧踝关节屈伸，旋转10次为一组。③抬起臀部。使用床上挂钩，弯曲膝盖骨，用健壮的脚踩在床上，保持患侧在牵引下抬起臀部，5次为一组。抬起时，需要保持整个臀部的平衡，不要倾斜，并将其从床上抬起15次～30度。

出院4周后，根据患者的功能恢复情况，可以帮助双拐下床训练行走。上楼时，先做健肢，然后转身；下楼时，先转身下楼，然后是受影响的一侧，*后是健肢。术后8至3个月，重点训练髋关节伸展、直腿抬高（平躺、下肢伸直抬高）和单腿站立平衡。每天10次～15次，每次1～2分钟。

手术3个月后，如果没有疼痛或跛行，你可以放弃拐杖行走（但应防止外出或远距离行走），并可以从事日常轻微的家务。为了避免关节脱位，我们应该做到“三不”、“五防止”：不要太重，不要盘腿，不要坐在矮凳上；防止繁重的体力活动和奔跑，避免髋关节内收和内旋时突然站立，避免膝关节并拢，双脚分开时身体向受影响的一侧倾斜以获取物品和接听电话，6～避免在8周内发生性行为，避免在不平或非常光滑的地面上行走。