上海老年痴呆康复比较专业的一家康复医院是哪家 预防老年痴呆对发病起到有效干预 如何做呢

上海老年痴呆康复比较专业的一家康复医院是哪家？预防老年痴呆对发病起到有效干预，如何做呢？如今，老年人的痴呆症问题很多。做好相应的治疗和预防工作，有利于健康。我们应该注意护理和预防，做好相应的维护和预防工作，这对每个人的健康都有好处，减少危害。痴呆症的发病因素很多。良好的预防也可以减少疾病的危害。我们该怎么办？让我们和小编一起看一看。

怎样预防老年痴呆症？

1、戒烟，少喝酒，首先保护血管。烟草和酒精应该照顾好自己的健康，注意尽可能远离不良的生活习惯。吸烟和酗酒会对大脑造成很大的损害。吸烟会加速血管老化，在血管中形成斑块，增加中风和心肌梗死的风险。

需要注意的是，适度饮酒对人体有益，但切记不要过量饮酒。建议白酒每天不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒不超过350毫升。

2、睡得好，运动不能少。身体应该注意保持*量的运动。有规律的睡眠不仅对身体的恢复有重要作用，而且对大脑也有有效的保护作用。在良好的睡眠过程中，大脑可以有效地去除大脑中的老年斑，保持大脑健康。每天的高质量睡眠时间是从晚上11点到早上7点。因此，不要熬夜。尽量在晚上9点后关闭电子设备，以免影响睡眠。

注意运动方法，避免过度运动引起的疼痛和疲劳。充足的运动量是另一个“法宝”。每天进行30到40分钟的中等强度运动可以改善大脑的血液流动，尤其是有氧运动可以加速血液循环，改善大脑的新陈代谢和功能。慢跑和快走都很有用。一般来说，*好是微微出汗，“每分钟心跳=170-年龄”。

3、饮食要合理，体重不要超过标准。饮食要适度。许多研究证实，高血压和糖尿病等慢性病也是痴呆症的风险因素。研究发现，核桃含有对大脑有益的脂肪酸，可以补充大脑神经的营养，防止衰老。此外，黑巧克力还可以补充大脑。日本的一项研究还发现，如果你每天喝2到3杯绿茶，患认知障碍的风险可以减少一半左右。不要吃得过多。一般来说，*好将身体质量指数控制在*低限度。

4、经常阅读书籍和报纸，做一些“大脑运动”。平时，我们应该更多地使用我们的大脑，做好预防工作。许多研究表明，受过高等教育的人不容易患老年痴呆症。此外，你还可以打牌和玩拼图游戏。这些活动不*要良好的认知能力，还需要调动大脑中的多种功能来完成，这使得大脑能够长期处于更活跃的状态。

上海老年痴呆康复比较专业的一家康复医院是哪家？预防老年痴呆对发病起到有效干预，如何做呢？上海一康嘉鼎医院是医保定点单位，一直致力于康复医学研究和康复治疗。该院拥有*的高压氧舱等仪器设备，配有由专科医生、物理治疗医生、运动治疗医生、言语治疗医生、临床营养师、中医师、康复护理师、文娱医师、心理医生、护士和护工等组成的多学科医护团队，被评为“上海市第三批老年友善医疗机构”。