上海脑出血康复医院排名前十的大医院有哪些 夏季记得做好3件事预防脑出血

上海脑出血康复医院排名前十的大医院有哪些[刚刚发布]夏季记得做好3件事预防脑出血！炎热的夏天是脑出血的高发期。由于高温天气出汗较多，血液变得粘稠，增加血流阻力，增加大脑小动脉壁的压力。当情绪激动或做繁重的体力劳动时，血压会升高，从而诱发脑出血。

夏天哪三件事会诱发脑出血？

1、长时间呆在空调房里

在炎热的夏天，办公室和家里都离不开空调。冷热温差大，容易脑出血。室内外温差会增加血管压力。冷热交替刺激，使血管迅速收缩和扩张，增加血管阻力和脆性，诱发脑出血。夏季室内外温差不得超过7℃。在进入室外之前，先擦干汗水，然后进入空调房间，但不要直接吹向空调，以免扰乱血管调节功能，使血压突然升高。

2、血压波动大

夏季保持血压稳定非常重要。血压波动越大，脑出血的风险越高。过度的悲伤、焦虑或愤怒会突然升高血压，因此我们需要控制自己的情绪，保持平静的心态。此外，经常熬夜和长时间做繁重的体力和脑力劳动也会使血压不稳定，因此合理安排工作和休息，注意工作和休息的结合。

3、酗酒

酗酒是脑出血的高危因素。酒精可以刺激血管壁，使血管失去*的弹性，加速动脉硬化的发展，诱发脑出血。尤其是在夏天，许多人喜欢喝冰镇啤酒。受到冷刺激会增加脑出血的风险。因此，他们应该在夏天少喝酒，尤其是不要喝冰镇啤酒。

夏天怎样预防脑出血？

1、合理补充水分

夏天出汗很多。如果体内缺水，会增加血液粘度，形成血栓形成，增加血管压力和阻力，容易导致血压升高，导致脑出血。因此，合理补充水分。35~40℃的开水是个不错的选择。慢慢喝，不要一下子喝太多水。此外，你还可以适当喝荷叶茶等淡茶。生物碱和类黄酮可以改善血液粘度，降低血脂，预防血栓形成。

2、保持饮食清淡

多吃新鲜蔬菜，每天要吃5种不同种类的蔬菜，其中含有人体无法合成的维他命C、膳食纤维和花青素具有抗氧化作用，能清除体内垃圾，保持血管弹性，减少血管阻塞。饮食以清淡为主，控制油和盐的摄入。高盐高油饮食会增加血压和血脂，增加脑出血的风险。

3、保持适度的运动

在炎热的夏天，许多人习惯于坐在有空调的房间里，但长时间坐着会增加体内的坏胆固醇，增加血栓形成的风险，导致脑出血。因此，我们需要保持适度的运动，减少冥想时间。此外，我们应该养成定期排便的好习惯。我们不应该用力排便，以免增加脑动脉压力，导致脑出血或猝死。尤其是老年人排便时要坐下。站起来时要注意缓慢的动作，不要突然站起来。

上海脑出血康复医院排名前十的大医院有哪些[刚刚发布]夏季记得做好3件事预防脑出血！温馨提示：在日常生活中，我们应该戒掉吸烟和饮酒的坏习惯，因为吸烟会使血管脆弱，导致血脂异常，增加血液粘度，容易诱发脑出血，饮酒也是如此。确保每天有足够的睡眠。如果你熬夜很长时间，睡眠不足会导致身体分泌过多的肾上腺素，增加血压和心率，增加心血管系统的压力，并容易脑出血。无论出于何种原因，我们都应该减少熬夜次数，并在23点之前入睡。