上海骨科康复医院哪家* 骨质疏松为什么越来越趋向年轻化

上海骨科康复医院哪家*？骨质疏松为什么越来越趋向年轻化？现在很多人从体力劳动变成脑力劳动，而且现在年轻人的工作大部分都是在办公室里对着电脑完成，工作强度和精神压力也在不断增加，加上现在年轻人饮食不科学、很少有体育锻炼，导致现在年轻人很容易患上骨质疏松症。

骨质疏松症只会影响老年人吗？

虽然骨质疏松症在老年人中很常见，但通常从中年开始发展。骨骼是一个人在25岁左右时强壮的，所以在生命的后期有一个好的基础是很重要的。

骨质疏松为什么越来越趋向年轻化？

1、很少晒太阳

阳光对维生素D生成和钙的吸收都是非常重的要，所以我们至少要*每天不少于20分钟的日照。多晒太阳对身体好是很有必要的。

2、减肥过度

减肥过度会导致身体里的钙大量流失，影响骨骼密度，造成骨质疏松的症状发生。如果减肥过度还会导致身体缺乏脂肪，容易增加骨折的风险。

3、生活压力大

人体缺钙后会导致身体机能紊乱，及时补钙是能够缓解症状。钙是天然的神经系统稳定剂。

4、有抽烟、酗酒，过度喝咖啡、饮茶

现在很多人都特别喜欢碳酸饮料，有些人会过度喝咖啡、饮茶，这些都会导致身体内的骨密度下降，直接影响钙的吸收，埋下*隐患。

5、缺乏运动

缺乏运动对健康影响非常大，会影响新陈代谢的正常循环，还会增加心脑血管疾病的发生率。

6、滥用药物

滥用药物是会导致骨质疏松的原因之一，滥用药物会严重影响肝脏健康，降低身体里维生素D的合成，间接导致钙质吸收被影响。

如何预防骨质疏松？

1、进食钙质丰富的食物

2、多晒太阳

3、适当运动

4、保持良好的饮食习惯