睡眠障碍的表现有哪些 上海抑郁症的治疗办法有哪些

睡眠障碍的表现有哪些

判断一个人是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”？

上海医院精神心理科治抑郁症一般意义上说从夜里进入睡眠后到次日清晨大家都该起床的这段时间内醒来都算得上是早醒，为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿，解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于早醒的范围。

有早醒体验的人都有相似的感受

上海精神病专科医院指出即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。上海医院精神心理科专业吗？

有早醒的人睡眠时间肯定不足

次日就会感到疲乏、浑沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等。长期处于早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸，胸闷、腰酸，腹胀、纳差等。由此便构成了“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，对人的心身健康带来严重的压力。

早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状

上海抑郁症的治疗办法有哪些？

上海看的好的精神病医院提出多参加体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;上海医院精神心理科哪家靠谱？

睡觉时应养成良好的习惯，避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;

辅助药物治疗。对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治*果。

虽然看了很多医生，检查了很多项目，试了很多治疗方法，但却很少有人能想到去精神科或临床心理科诊治，甚至很多临床医生都还没有认识到心理问题和情绪状态对躯体感觉和睡眠功能的关键性影响。神经衰弱在疾病分类中应归属于精神科，在教材体系上也属于精神卫生学，因此精神科医生才是擅长诊治神经衰弱的人。