失眠的主要原因是什么 长期睡不好对身体造成哪些危害

失眠的主要原因是什么

生活节奏的加快、工作压力的增加易使人在晚上睡觉的时候易出现失眠的现象，不要简单的认为失眠只会使人黑眼圈加重，其实它对人体的危害是较多的。与其使用多种方法治疗失眠，不如先了解一下失眠的主要原因是什么这样才能对症下药。

失眠的原因有很多，想要知道具体是什么原因导致失眠，现在小编为大家一一讲解！

压力增大

不同的工作及生活环境会使人形成不同的压力，如果自身的压力总是过大，会使人的神经总是处于紧张的状态，这样就会导致晚上在睡觉的时候出现失眠的现象。所以，想要缓解失眠，减轻压力是非常关键的事情。上海看的好的精神病医院

睡前饮用咖啡

多数人喜欢喝这样的饮品，就是咖啡。虽然这种饮品的味道是非常独特的，但它对人们影响也是较大的。如果在晚上有和咖啡习惯的人，那肯定会出现失眠的现象，因为咖啡会刺激人的神经系统，使人处于兴奋的状态之中，这样就导致人出现失眠。

想要缓解失眠，好改掉睡前喝咖啡的习惯，只有这样才能让自己拥有好的睡眠质量，第二天自身的精神也是较好的。

长期睡不好对身体造成哪些危害

由于我们身边患有失眠的患者越来越多，所以很多人也不把失眠当回事了，这个时候我要要提高警惕了，因为失眠不但会造成我们精神状态不好，而且长期持续下去，还会对身体造成很多的伤害，例如肥胖，糖尿病，甚至心脏病等疾病。上海虹桥医院精神心理科专业吗

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目前的新研究发现，人体长期睡眠不足或者处于高度紧张状态，会使神经-内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭进而发生调节紊乱。病理解剖发现，失眠症患者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血功能，进而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，对失眠者的健康产生严重不良影响。上海虹桥医院精神心理科治强迫症

有关研究显示，一个人若出现连续两个晚上出现失眠，他的血压会升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少;连续失眠一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。失眠还可导致胰岛素抵抗，从而造成肥胖。上海虹桥医院精神心理科治抑郁症

英国科学家的发现，彻夜失眠会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性，这是由于在睡眠过程中，那些具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质为活跃。他们的另一项研究证实，有过一次心脏病发作的人与没有心脏病病史的人相比，前者长时间工作，且每晚睡眠时间也少于5小时。因此其结论是：每周工作超过60小时的人患心脏病的几率要比每周工作40小时以下的人要高出2倍，而一周内就算只有2夜平均睡眠不足5小时的人，患心脏病的几率也会比正常人高3-4倍。