强直性脊椎炎的预防方法 常见的痛风病因有哪些?

强直性脊椎炎的预防方法

强直性脊椎炎的预防方法

1、注意饮食：饮食宜营养丰富、易消化，注意蛋白质和维生素的摄入，多吃肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果等，多吃一些豆类食品，如：大豆、黑豆、黄豆等、果实食品如栗子，和虾类食物，如：鲜河虾，这些食物对治疗关节酸痛，减轻肌肉、关节、皮肤炎症有缓解的效果。

2、注意保暖：尤其要注意腰背部的保暖，选择向阳的房子居住，出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。

3、预防感染：避免传染病，流行病入侵，预防感冒和腹泻。注意饮食结构。烟酒要自控，尽量忌掉。克制麻痹：疾病复发早期病情会有轻微变化的，但病人往往思想麻痹，不留意就会诱发强直性脊柱炎，抱着挺一挺的态度，致使病情加重，造成强直性脊柱炎病情反复，要切记，一经发现马上治疗。

4、坚持运动：患有强直性脊柱炎的患者，在患病后应适当的做一些体能锻炼运动，特别是强直性脊柱炎的早期进行适当活动，可减少脊柱及关节畸形的程度。每日进行脊柱及髋关节的屈曲与伸展锻炼2次，每次活动量以不引起第二天关节症状加重为限。活动前应先按摩松解椎旁肌肉，可减轻疼痛，防止肌肉损伤。人们可以选择舒缓的运动来控制疾病的发展如打太极、慢走等。

5、注意姿势：患者要睡低枕、睡硬板床，不要睡太软的床垫，尤其是席梦思或者海绵垫，它的柔软性太好，凹性大;平时要注意减少脊椎的负重，避免长时间弯腰的活动。肥胖者应减轻体重，减少关于的负担，还有*注意维持直立姿势，工作中要尽量保持正确的坐姿，坐着要正，站着要直，要经常调换姿势，不要在一个位子坐得太久，要经常活动背部，使背部肌肉尽可能地保持放松、松弛的状态。生活中要尽量减少弯腰的次数，切不可为了避免腰背疼痛而随弯就弯，怎么舒服怎么做，这样长期下去容易加速脊柱的畸形。上海健桥医院口碑

6、功能锻炼：根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。

常见的痛风病因有哪些?

常见的痛风病因

1.家族遗传：父母双方或是家族存在痛风病史，具有*的遗传性。在*程度上会导致痛风病发生。因此，有痛风的患者朋友在备孕期间还是应通过咨询相关医师或及进行有效治疗后再考虑怀孕为妥。

2.性别因素：通过数据统计目前痛风病好发于男性且是女性的好多倍，其主要原因与女性生理结构有关，雌性激素可帮助体内尿酸进行得当的排泄，故减低了该症的病发率。

3.生活饮食不规律：有的朋友在生活中毫无规律可言，过度劳累、通宵达旦、过饿过饱都会导致痛风病越来越严重。甚至因为饮食大酒大肉、毫无节制从而令体内嘌呤物质急速攀升进而引起相关的嘌呤代谢紊乱直至引起相关的痛风病。常见引起痛风的病发原因还有很多，如：天气、环境、压力等都可以成为诱发痛风病发的因素。故生活中我们应积极注意，做好相关的防治工作进而来*痛风病情稳定的情况下*我们正常的生活及工作。