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夏季气温升高，空气湿度增大，手足癣的发病率也随之上升。这种由真菌引起的皮肤问题，常表现为瘙痒、脱皮、水疱甚至皲裂，不仅影响生活质量，还可能因抓挠引发继发感染。其实，通过日常细节的调整，*可以有效降低感染风险。
保持皮肤干爽是关键：真菌偏爱潮湿温暖的环境，因此夏季要特别注意手足清洁与干燥。每天用温水洗脚，避免使用过热的水刺激皮肤；出汗后及时更换鞋袜，选择透气性好的棉质袜子和网面运动鞋；脚部多汗者可在鞋内撒少量干燥粉，或使用止汗喷雾减少汗液积聚。
公共场所卫生需警惕：游泳池、健身房淋浴间、足浴店等场所是真菌传播的高发地。建议自带拖鞋，避免赤脚接触公共地面；不与他人共用毛巾、指甲剪等个人物品；足浴后*擦干脚趾缝隙，防止残留水分滋生真菌。
鞋袜管理有讲究：潮湿的鞋子是真菌的“温床”。建议交替穿2-3双鞋，让每双鞋有充分晾晒的时间；雨天鞋子浸湿后，可用吹风机低温吹干或塞入报纸吸湿；定期清洗鞋垫，必要时使用紫外线灯消毒。
增强皮肤抵抗力：均衡饮食可提升皮肤屏障功能。多摄入富含维生素B族的食物（如全谷物、坚果），适量补充蛋白（如鱼、豆类），避免过量食用辛辣、油腻食物刺激皮肤。此外，规律作息和适度运动能增强免疫力，帮助身体抵御真菌侵袭。
若已出现轻微症状，切勿自行用药或抓挠，应及时就医，在医生指导下使用抗真菌药物。通过科学预防和细心护理，就能在炎炎夏日守护手足健康，享受清爽舒适的生活。
