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荨麻疹是一种常见的皮肤过敏反应，表现为突然出现的风团样红斑，伴随剧烈瘙痒，易反复发作。日常护理对缓解症状、预防复发至关重要。上海江城皮肤病医院专家提醒，科学护理需从皮肤保护、生活习惯、饮食管理三方面入手。
温和清洁，减少刺激：荨麻疹发作期间，皮肤屏障功能减弱，应避免使用过热的水洗澡，水温控制在37℃以下为宜。选择无香料、弱酸性的温和清洁产品，避免用力搓揉皮肤。洗澡后3分钟内涂抹无刺激的保湿霜，如含神经酰胺或透明质酸的乳液，帮助修复屏障，锁住水分。
避免诱发因素，降低复发风险：物理刺激是常见诱因，如冷热交替、摩擦、压力等。建议穿着宽松透气的棉质衣物，减少皮肤摩擦；夏季避免长时间暴晒，冬季注意保暖防寒。环境中的尘螨、花粉也可能加重症状，需定期清洁床品，保持室内通风，必要时使用空气净化器。
饮食管理，规避过敏原：部分患者因食物过敏引发荨麻疹，需记录饮食日记，观察是否与海鲜、牛奶、鸡蛋、坚果等高致敏性食物相关。若明确过敏原，应严格避免；若未明确，可暂时减少辛辣、酒精等刺激性食物摄入，多吃富含维生素C的蔬果，辅助增强皮肤抵抗力。
情绪与作息调节：长期压力、熬夜会降低免疫力，间接诱发荨麻疹。建议保持规律作息，每日*7-8小时睡眠，并通过运动、冥想等方式缓解焦虑情绪。
上海江城皮肤病医院专家强调，荨麻疹护理需长期坚持，若症状持续加重或出现全身反应，应及时就医排查病因。通过科学护理与规范治疗，多数患者能有效控制病情，提升生活质量。日常多一份细心，皮肤便能少一份负担。
