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荨麻疹发作时，皮肤瘙痒、起风团等症状让人苦不堪言，而且它还容易复发，严重影响患者的生活质量。那么，该如何预防荨麻疹复发呢？
查找并远离过敏原是关键。荨麻疹的发作与过敏密切相关，常见的过敏原包括食物、药物、花粉、尘螨等。患者可以回顾自己发病前的饮食、用药情况，以及所处环境，尝试找出可能的过敏原。比如，如果每次食用海鲜后都会出现荨麻疹症状，那海鲜很可能就是过敏原，之后就要尽量避免食用。同时，要保持居住环境的清洁，定期清洗床单、被褥、窗帘等，减少尘螨的滋生；在花粉传播的季节，尽量减少外出，外出时佩戴口罩和眼镜，做好防护措施。
调整生活方式也有助于预防复发。规律作息很重要，保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于维持免疫系统的稳定。过度劳累、熬夜等都可能使身体免疫力下降，增加荨麻疹复发的风险。在饮食方面，要均衡营养，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及容易引起过敏的食物。
适当运动能增强体质。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持运动几次，可以提高身体的抵抗力，降低荨麻疹复发的几率。但要注意运动强度，避免过度运动导致身体疲劳。
上海江城皮肤病医院提醒，患者还要注意调节情绪。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响身体的内分泌和免疫系统，从而诱发荨麻疹。可以通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。
一旦出现荨麻疹复发的迹象，如皮肤瘙痒、出现风团等，应及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗，防止病情进一步加重。
