女性出现月经不调该如何调理？

相信很多女性朋友对于月经不调这种疾病都不陌生，一些女性心里担心会不会是什么疾病所引起，上海妇科医院的医生告诉大家，月经不调，女性要去正规妇科医院检查一下，那么，女性出现月经不调时该如何去调理呢？一起来看看吧。

1、饮食上尽量避免吃辛辣油腻食物，在生理期多注意保暖，注意经期的卫生，以缓解月经不调现象。

2、调整自己的心理状态，保持愉快良好的心理状态

3、多吃含铁补充剂和营养补充剂，多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、苹果、冬瓜、虾、巧克力、西红柿等。

4、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度疲劳、不规律的生活等，这些问题会导致月经不调。

5、缓解压力，参加游泳、跑步等全身运动，每周1  ~ 2次，每次30分钟。

6、防寒保暖凉，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

以上就是有关“女性出现月经不调如何调理”的相关介绍，希望对您有用，上海妇科医院提示您:女性月经不调*要引起重视，要及时到专业正规的医院进行检查和治疗,做到早发现早治疗,避免病情恶化。