女性如何保养子宫？

女性如何保养子宫？

子宫是产生月经和孕育胎儿的器官，对于女性来说非常重要，那么如何对子宫进行保养呢，让白玉兰的医生为我们介绍下吧。

子宫的功能：

（1）月经功能：每月一次的月经来潮是女性健康的标志，同时也是女性新陈代谢的重要组成部分，具有促进女性造血系统的更新、排除体内毒素等作用。

（2）生育功能：是完成人类繁殖、延续的重要功能，是一个女性走向成熟的标志。

（3）内分泌功能：子宫除为双侧卵巢提供50%-70%的血供维持卵巢的功能外，本身还分泌许多激素，参与女性的内分泌功能，起到不可替代的作用。

（4）免疫功能：子宫作为全身免疫功能环的其中一个环节，在维持全身免疫功能方面起到*的作用。

如何保养子宫:

1.固定性伴侣

性伴侣过多，会使患宫颈炎症的危险会增加，另外，性生活时，做好清洁工作是非常重要的。

2. 有节制的性生活

性生活过早或者混乱，在经期或者产期发生性生活都可能是*后造成宫颈癌的诱发因素。在经期不节制的性生活，容易造成阴道炎，上行引发输卵管发炎，*后导致宫外孕。

3.吃深海鱼呵护子宫

深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量，前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

4.经常更换避孕方法

 

医生建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。

5.养成良好的生活习惯，不熬夜、不酗酒，保持心情愉悦，精神不处于过分悲伤、紧张环境。

6.饮食方面保养

维生素E丰富的食物：植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、花生。

维生素c丰富的食物：各类蔬果，苹果、猕猴桃、西红柿、芹菜、南瓜、胡萝卜、柠檬等。

适量补充维生素c和维生素e，可以有效的帮助女性减少患子宫肌瘤和卵巢癌的几率。

高钙食物：例如海带、虾皮、虾米、鱼松、鱼干等；奶制品，例如奶酪、牛奶等；豆制品，例如豆浆、豆腐干等。日常多吃高钙食物也能很好的预防卵巢癌，保护子宫。

以上就是关于女性如何保养子宫的介绍，希望对您有用，女性朋友们在生活中要注意日常保养，以促进自己身体健康。