推荐这几种食物，预防乳腺增生

乳腺增生是日常生活中女性经常遇到的乳腺方面的疾病。乳腺增生的患病率是乳腺疾病的*，并且，其发病率随着年龄的升高而不断升高。尤其是女性过了45岁，患上乳腺增生的几率可能是非常大的。对此，我们需引起重视，上海妇科医院的医生推荐大家可以通过食用这几种食物来帮助我们预防乳腺增生，对身体健康有益，一起来看看吧。

1.酸奶

常喝酸奶对身体健康是非常有益的。据数据显示，经常喝酸奶的女性，患上乳腺结节，乳腺增生的概率要比不喝酸奶的人要低上很多。

并且，喝酸奶还可以很好的帮助肠胃更好的进行蠕动，帮助身体更好的排出体内的宿便，帮助身体排出毒素。对身体健康是非常有益的。

2.鱼类

鱼类中，含有丰富的不饱和脂肪酸，经常吃鱼，可以很好的改善身体出现乳腺增生，对改善身体健康是非常有益的。

我们不仅仅可以多吃鱼类，我们还可以多吃一些水产品，甲鱼，海参，鱿鱼等等。这些食物，都可以很好的帮助身体补充日常所需的微量元素，对于改善乳腺疾病，改善乳腺增生是非常有好处的。

3.坚果类食物

坚果类的食物中有非常丰富的硒元素，经常补充硒元素，可以很好的帮助身体预防乳腺增生，帮助疾病更好的远离我们。

并且，坚果类的食物中，有着非常丰富的维生素E，摄入丰富的维生素E，对于改善身体健康，预防疾病来临是非常有好处的。可以让我们的皮肤看起来更有弹性，我们会看起来更年轻。

4.新鲜的蔬菜水果

在日常生活中，我们可以经常食用新鲜的蔬菜水果，食用新鲜的蔬菜水果，就可以及时补充日常所需的营养元素，这些水果中，有非常丰富的营养元素，丰富的维生素，例如，苹果，橘子，香蕉，柚子等等。

这些水果，可以很好的提高身体免疫力，提高免疫力，疾病可能很好的远离我们。并且，还可以起到很好的预防癌症，预防疾病的作用。可以很好的帮助我们预防并改善乳腺增生，对于改善乳腺增生，改善乳腺疾病有着很好的作用。

白玉兰医生温馨提醒：以上4种食物，对于改善身体健康，改善乳腺增生，都是非常有好处的。需要引起注意的是，女性患上乳腺增生后，需要少吃高油脂的食物，高油脂的食物对身体健康的影响可能是非常大的，我们需有所重视，需少吃油腻的食物。