职场孕妈办公室四大注意事项

怀孕期间要注意什么，才能在保证工作顺利进行的同时照顾好自己的身体？看看职场孕妈办公室的四大注意事项和工作建议，做好工作准备。

白领们整天坐在办公室里，办公室污染也很严重，空气和电磁辐射都很危险。让我们来看看孕妇办公室使用电子产品需要注意什么。

职场准妈妈办公室四大注意事项

1、注意电脑的使用

电脑启动时，显示器会散发电磁辐射，破坏人体细胞分裂，可能损坏未形成的胎儿。因此，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，尤其是与电脑屏幕保持距离。

三个月后，你可以正常使用电脑，但在完成工作之外，不要整天坐在网上聊天和玩游戏。

2、注意使用电话

在办公室里，电话是最容易传播疾病的办公用品。电话听筒上的三分之二的细菌可以传递给下一个接电话的人，这是办公室传播感冒和腹泻的主要方式。

所以孕妇最好减少打电话的次数，或者用酒精消毒电话听筒和键盘，最理想的是有自己的电话。

3、注意使用复印机

由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，使人头晕。启动时，还会释放一些有毒气体，使体质虚弱的人患上呼吸道疾病。

所以最好把复印机放在空气流通的地方，孕妇尽量少用，适当吃含维生素E的食物。

4、注意空调的使用

最近天气又变热了，很多企业都在用空调，空调给大家带来了清凉的感觉。但是在开着空调的房间里呆久了，会觉得冷，头晕，烦躁，容易感冒。这是因为空调使室内空气循环不良，负氧离子减少。因此，孕妇应定期开窗通风，并每隔几个小时到室外呼吸一次新鲜空气。

事实上，目前办公室的一些电磁辐射相对安全。当然，机房等工作环境中的一些辐射肯定会产生很大的影响。孕妇不必闻到辐射颜色的变化。适当地复制文件，热中午带来的便当就可以了，当然，如果有同事帮你做这些就更好了。

工作场所孕妇的工作建议

建议1：多晒太阳，防止缺钙

怀孕五个月后，胎儿进入快速生长期，从母亲那里吸收的钙和其他营养物质越来越多。除补钙外，通过日光浴也是促进钙吸收的重要途径。

因此，如果条件允许，怀孕最好将办公室座位调整到尽可能阳光明媚的地方；每天午餐休息或其他休息时间到阳台、广场等户外场所晒太阳日光浴。

建议二:劳逸结合防脚水肿

怀孕中期的女性会开始出现小腿水肿。这时候要避免长时间坐在办公桌前，最好每两个小时稍微伸展一下，从下到上按摩一下小腿，减少水肿。

此外，孕妇无论如何都不适合再穿高跟鞋，而不是柔软宽大的平跟鞋，不要穿高帮鞋和太紧的袜子，以尽量减少水肿带来的沉重感。

建议三：避免重体力劳动

一般来说，办公室白领不会有重体力劳动，但搬运重物、高空作业、外联业务等工作仍然难以避免。遇到一些辛苦的工作，还是要尽量请别人代劳。

建议四：注意办公用品的风险

预防电脑辐射是许多办公室孕妇都知道的常识，但办公室里其他小物品可能带来的危险可能不会被注意到。

转椅：粗身孕妇应注意带滑轮的转椅，注意不平衡或绊倒。

看完以上，孕妇知道如何照顾好自己吗？