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职场孕妈办公室四大注意事项

作者:韶关妇科医院 2023-11-03 20:20:00

怀孕期间要注意什么,才能在保证工作顺利进行的同时照顾好自己的身体?看看职场孕妈办公室的四大注意事项和工作建议,做好工作准备。

白领们整天坐在办公室里,办公室污染也很严重,空气和电磁辐射都很危险。让我们来看看孕妇办公室使用电子产品需要注意什么。

职场准妈妈办公室四大注意事项

1、注意电脑的使用

电脑启动时,显示器会散发电磁辐射,破坏人体细胞分裂,可能损坏未形成的胎儿。因此,在怀孕的头三个月,最好少使用电脑,尤其是与电脑屏幕保持距离。

三个月后,你可以正常使用电脑,但在完成工作之外,不要整天坐在网上聊天和玩游戏。

2、注意使用电话

在办公室里,电话是最容易传播疾病的办公用品。电话听筒上的三分之二的细菌可以传递给下一个接电话的人,这是办公室传播感冒和腹泻的主要方式。

所以孕妇最好减少打电话的次数,或者用酒精消毒电话听筒和键盘,最理想的是有自己的电话。

3、注意使用复印机

由于复印机的静电作用,空气中会产生臭氧,使人头晕。启动时,还会释放一些有毒气体,使体质虚弱的人患上呼吸道疾病。

所以最好把复印机放在空气流通的地方,孕妇尽量少用,适当吃含维生素E的食物。

4、注意空调的使用

最近天气又变热了,很多企业都在用空调,空调给大家带来了清凉的感觉。但是在开着空调的房间里呆久了,会觉得冷,头晕,烦躁,容易感冒。这是因为空调使室内空气循环不良,负氧离子减少。因此,孕妇应定期开窗通风,并每隔几个小时到室外呼吸一次新鲜空气。

事实上,目前办公室的一些电磁辐射相对安全。当然,机房等工作环境中的一些辐射肯定会产生很大的影响。孕妇不必闻到辐射颜色的变化。适当地复制文件,热中午带来的便当就可以了,当然,如果有同事帮你做这些就更好了。

工作场所孕妇的工作建议

建议1:多晒太阳,防止缺钙

怀孕五个月后,胎儿进入快速生长期,从母亲那里吸收的钙和其他营养物质越来越多。除补钙外,通过日光浴也是促进钙吸收的重要途径。

因此,如果条件允许,怀孕最好将办公室座位调整到尽可能阳光明媚的地方;每天午餐休息或其他休息时间到阳台、广场等户外场所晒太阳日光浴。

建议二:劳逸结合防脚水肿

怀孕中期的女性会开始出现小腿水肿。这时候要避免长时间坐在办公桌前,最好每两个小时稍微伸展一下,从下到上按摩一下小腿,减少水肿。

此外,孕妇无论如何都不适合再穿高跟鞋,而不是柔软宽大的平跟鞋,不要穿高帮鞋和太紧的袜子,以尽量减少水肿带来的沉重感。

建议三:避免重体力劳动

一般来说,办公室白领不会有重体力劳动,但搬运重物、高空作业、外联业务等工作仍然难以避免。遇到一些辛苦的工作,还是要尽量请别人代劳。

建议四:注意办公用品的风险

预防电脑辐射是许多办公室孕妇都知道的常识,但办公室里其他小物品可能带来的危险可能不会被注意到。

转椅:粗身孕妇应注意带滑轮的转椅,注意不平衡或绊倒。

看完以上,孕妇知道如何照顾好自己吗?

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