如何提高宝宝的睡眠质量

如何提高宝宝的睡眠质量，宝宝正处于身体发育的关键时期，因此，睡眠是十分重要的，睡得不好不仅影响健康和智力发育，还会牵动着全家的精力和情绪。接下来，山东省耳鼻喉医院的专家将为大家讲解一下，如何提高宝宝的睡眠质量。

1、选择正确的睡觉方式。为了让宝宝睡眠质量更好，妈妈应该避免搂着宝宝睡，而且建议让宝宝单独睡婴儿床，以防止大人转身时挤压到宝宝，导致宝宝呼吸不畅。

2、观察宝宝睡觉的身体状态。宝宝睡前不宜过饱或太饿，否则会在入睡时翻来覆去，睡不安稳，从而影响宝宝的睡眠质量。

3、留意睡眠中的疾病信号。如果宝宝入睡后容易惊醒，且全身干涩、面红，脉搏加快，那宝宝可能要发烧了；如果睡觉翻来覆去，且伴有口臭、肚子胀胀的，则可能是出现消食。妈妈应该在日常护理中不断总结宝宝睡眠中的疾病信号。

4、明确异常状况如何处理。妈妈一旦发现宝宝呼吸道被阻塞，应该用2-3个手指给宝宝做胸部按压，同时拍打宝宝的背部，看呼吸道的异物是否清理干净，同时不忘打电话叫救护车，这些抢救措施可以让大大减少宝宝出现意外状况。

最后，山东省耳鼻喉医院的专家提醒，睡眠对于孩子来说是必不可少的，要为宝宝制定合理的睡眠时间，养成良好的生活习惯，提高睡眠质量。