在劳累了一天之后,最幸福的事情莫过于躺在床上美美的睡一觉,但是如果有打呼噜的情况,势必会影响睡眠,还会有夜间憋醒的情况。下面,山东省耳鼻喉医院的专家为大家讲解一下,打呼噜有哪些危害?在生活中要注意什么?
1、引起高血糖、高血压。严重的打鼾会造成呼吸反复,呼吸之间的间隔延长,这种频发的气流停止再恢复过程会损害血管壁,造成血管弹下降,从而引起或加重高血压。通气障碍还会造成胰岛素抵抗,体内糖代谢紊乱,从而诱发糖尿病的发生。
2、头痛、记忆力下降。患者早上起床后会有头痛、疲倦、过度嗜睡、注意力下降等情况,导致工作时效率低下,郁郁寡欢。
经常打呼噜的患者,在日常生活要注意什么?
1.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等,然后再入睡,这样会睡的比较安稳,也没有负担。
2.侧睡:仰睡或趴着睡会使呼吸道不顺畅,而侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,就不会堵住呼吸道了
4.戒烟戒酒:吸烟、饮酒和刺激药物会让肌肉更加松弛,更加会堵住呼吸道。
5.减重:肥胖者的喉咙和鼻子内的肉比较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道,导致打呼噜的情况出现。
济南哪个医院治疗打呼噜好最后,山东省耳鼻喉医院的专家提醒,良好的睡眠是第二天元气满满的基础,如果休息不好,导致白天无精打采,影响生活和学习,因此,及时去医院检查治疗才是关键。
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