咽炎是一种比较常见的咽喉疾病,许多经常用嗓的人如教师、歌手,都是很容易得咽炎,那么咽炎患者在日常生活中都应该注意些什么?有哪些该做的?哪些不该做的?接下来,就请山东省耳鼻喉医院的专家为我们列一列咽炎患者的红黑榜吧。
一、黑榜:
1、吸烟及二手烟。烟草刺激是引发和加重咽炎的重要“帮凶”。建议坚决戒烟并远离二手烟,避免吸入粉尘及有害气体,雾霾天外出要带口罩。
2、滥用抗生素。滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调,引起二重感染,还可能使细菌耐药,这无疑是给咽炎“煽风点火”。
3、吃辛辣食物。常犯咽炎的人要少吃生姜、辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激食物,烈酒及浓茶也应尽量避免。
4、用口呼吸。常犯咽炎的人要严防鼻塞及咽喉、鼻、口腔等部位的验证,改变张口呼吸的不良习惯,多吃含维生素C的果蔬。
5、大声喊叫。咽炎患者要避免用嗓过度或大声喊叫,多喝白开水,也可用金银花、生甘草、野菊花等泡水代茶饮。
二、红榜:
1、多吃润嗓食物。白萝卜、甘蔗、梨、荸荠、石榴等果蔬都能帮助润嗓。咽炎患者还应控制胃酸返流,睡前2小时避免进食,尤其流质食物。
2、保持口腔卫生。坚持早晚及饭后刷牙,还可用淡盐水饭后勤漱口,注意开窗通风,保持室内合适的温度、湿度。
3、感冒及时治疗。感冒容易合并鼻窦炎、急咽喉炎、中耳炎及扁桃体感染,加重咽炎症状。体质比较弱的咽炎患者尤其要防感冒,也不要总待在空调房。
4、合理用药。慢咽炎常用的药物有溶菌酶片、薄荷含片及咽喉口腔喷剂等。急咽炎建议在医生指导下使用相应的药物治疗。
5、厨房多通风。咽炎患者应避免油烟刺激,厨房一定要经常通风。尽量选用橄榄油,多炖煮、少煎炸,多吃凉拌菜和沙拉,这些都能最大程度减少油烟。
最后,山东省耳鼻喉医院的专家提醒各位咽炎患者,一定要及时前往专业的耳鼻喉医院进行检查和治疗,以免贻误病情。
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